Dietas
Las más exitosas claves para combatir el sobrepeso
Cuantas veces nos ha sucedido que, después de seguir varias dietas sin obtener resultados, tendemos a pensar «ya lo intenté todo y nada funciona». Según los nutricionistas, la clave radica en realizar pequeños y sustanciosos cambios en nuestra rutina diaria, tanto en la alimentación como en el ejercicio físico. En este artículo aprenderemos las estrategias necesarias que nos […]...
La fitoterapia como complemento en dietas adelgazantes
En una alimentación saludable no deben faltar las infusiones; ya sea frías o calientes estas son nuestras mejores aliadas cuando llevamos acabo una dieta para perder peso. Calman la sensación de hambre, y proporcionan sensación de saciedad, por eso son tan eficaces cuando nos proponemos adelgazar y queremos evitar comer entre horas. Además, las hierbas tienen múltiples […]...
7 Consejos saludables para que tus comidas sean más saciantes
Empezamos un nuevo año y atrás dejamos el mes más peligroso en excesos de alimentación, Diciembre. Las fiestas navideñas probablemente han ocasionado que más de una de nosotras gane algún kilo extra. Para perder peso de forma saludable, además de seguir una alimentación equilibrada puedes incluir en tus menús diarios pequeños cambios, con alimentos de […]...
Mitos y verdades acerca de los productos light
En la actualidad todos los seres humanos (hombres y mujeres) demostramos una mayor preocupación por cuidar nuestra apariencia física y sobre todo nuestra salud. Este es el motivo principal por el cual el consumo de los productos light se ha incrementado notablemente en los últimos años. Este tipo de productos gozan de su máximo apogeo, casi no […]...
Los beneficios del vinagre de manzana
El vinagre de manzana es conocido por ayudar en las dietas de control de peso, sus propiedades depurativas ayudan a la pérdida de kilos, pero como todo producto considerado dietético, debemos conocer a fondo sus características, que en el caso del vinagre de manzana incluyen múltiples beneficios: La razón porque el vinagre hace que pierdas peso, […]...
5 consejos para cuidar nuestro peso al comer
Cuando pensamos en la mejor manera de perder los kilos de más o de mantener nuestro peso, por lo general se nos viene a la mente una tortuosa dieta llena de sacrificios. Sin embargo más que morir de inanición para cuidar la línea debemos esforzarnos por poner en práctica ciertos consejos que con el tiempo […]...
Cómo es la dieta verde
A cada color le atribuimos un significado. El del verde está relacionado con la esperanza y el equilibrio armónico, tanto interno como externo, pero también con la naturaleza, que a su vez es se asocia con la frescura y vitalidad. El consumo de vegetales verdes es uno de los pilares de la buena alimentación, que […]...
Cómo es el efecto rebote en las dietas
Dicen que la belleza tiene sus sacrificios. La idea detrás del refrán es que para estar “regias” tenemos que lucir una figura delgada. Y, en la mayoría de casos, esto solo es posible privándonos de ciertos “gustitos” que satisfacen nuestro paladar, pero que nos condenan al sobrepeso y la percepción negativa de nuestros encantos. Ya […]...
Remedios caseros para eliminar el mal olor de pies
¿Alguna vez te ha pasado que no puedes quitarte los zapatos en público porque te mueres de vergüenza de ciertos olores? ¿O cuando te han dicho «ponte cómodo» la mejor comodidad para ti ha sido quedarte con toda la ropa puesta?. El mal olor de los pies es el causante de muchas molestias en miles […]...
Cómo saber si nuestra dieta es excesiva
Bajar de peso no es un problema. Por el contrario, es altamente beneficioso para nuestro cuerpo, autoestima y salud. La dificultad reside en que al intentar disminuir esos kilitos de más podemos cometer algunos excesos que pongan en riesgo todo lo que hemos venido haciendo por proyectar una silueta envidiable. Muchas mujeres suelen confundir el […]...
Cómo controlar los antojos
Hay momentos en los que nos invade la tentación de sucumbir ante un delicioso postre, después viene lo inevitable ya que pasamos del deseo al hecho, siendo víctimas de un antojo que muchas veces nos reprochamos porque pensamos que no tenemos «fuerza de voluntad». Sin embargo, es preciso aclarar que estos impulsos se originan en nuestro […]...
Batidos para reducir la grasa corporal
La mayoría de las mujeres sabemos lo tortuoso que es recurrir a una dieta que nos quita las ganas de comer más por lo insípido de los alimentos que debemos consumir que por las ganas de perder peso, son una real tortura a la que muchas nos sometemos cuando vemos que la balanza marca algunos […]...
Baja de peso durmiendo correctamente
No hay nada mejor para cargarse de energías que un descanso reparador, en anteriores posts hemos hablado de la importancia de dormir correctamente y de cómo esto beneficia a nuestra salud, pero ¿sabías que dormir bien también ayuda a adelgazar? Como lo oyes, los especialistas afirman que dormir correctamente, es decir las horas suficientes y […]...
Los beneficios del té rojo
Si bien el té es una bebida de origen milenario, desde no hace mucho sus propiedades antioxidantes están llamando cada vez más la atención de aquellos que se preocupan por llevar una vida sana y una régimen alimenticio correcto. Sin duda el té negro es el más conocido de todos pero además de este existen muchas otras […]...
Deshazte de los kilos de más con Special K de Kellogg’s
Son pocas las afortunadas que en ningún momento han tenido que lidiar con algunos kilitos de más, y es que, así intentemos mantener una alimentación saludable, siempre hay ciertas ocasiones como las fiestas o las vacaciones en las que nuestros antojos ganan la batalla y nos hacen caer en la tentación. Para aquellas que tras […]...
Algunos mitos acerca de las dietas y la alimentación
Recientemente me he enterado de que algunas de las cosas que siempre di por ciertas con respecto a la alimentación no eran más que mitos que durante años han rondado en las mentes de aquellos que nos preocupamos por seguir un régimen saludable que nos ayude a mantener nuestro peso evitando alimentos y hábitos que […]...
30 Motivaciones para no renunciar a tu dieta
Qué difícil nos resulta después de estar acostumbradas a darnos toda clase de gustos en lo que a comida se refiere, tener que privarnos de estos en beneficio de la figura y sobretodo de nuestra salud. Para que no disminuya el entusiasmo con el que has iniciado una nueva dieta con ese propósito y no […]...
Consejos para aumentar de peso
El prototipo de belleza que impera actualmente hace que muchas de nosotras estemos descontentas con nuestro cuerpo. Casi todas las mujeres buscamos métodos efectivos para disminuir los kilos que tenemos de más, en ocasiones con mayor o menor éxito. Contrariamente existe un grupo de mujeres que luchan por ganar algunos kilos, y aunque engordar puede […]...
Cómo perder esos últimos kilos para llegar a nuestro peso ideal
Cuando intentamos hacer algún tipo de dieta sucede con frecuencia que mientras bajamos los primeros kilos más o menos en el tiempo que nos habiamos propuesto, llega el momento en que la balanza nos demuestra uno y otro día que continuamos en el mismo peso, lo que nos resulta increíble y hasta pensamos que nuestra balanza requiere ser reeemplazada porque simplemente […]...
Los beneficios de la goma de mascar
Qué cosas no habré escuchado cuado era niña acerca de la goma de mascar, lo que más recuerdo es que me decía que si me la tragaba se quedaría pegada en mi estómago, «qué desagrable», pensaba, y quizás por eso dejé de lado la costumbre de mascarla. Ni qué decir de hacer globos con ella […]...
Cómo mantener un nivel saludable de colesterol
Todos conocemos la importancia que tiene nuestra alimentación dentro del tratamiento para regularizar los índices de colesterol, es por ello que esta vez la Web de la Belleza te trae algunos consejos que estamos seguros te serán de gran ayuda para aumentar tus niveles de colesterol bueno y acabar con el colesterol malo: Consumir productos […]...
Que tipos de grasas debemos consumir
Es por todos conocido que nuestro organismo necesita de alimentos energéticos como son las grasas, las cuales ayudan en la absorción de las vitaminas A, D, E y K. Sin embargo, debemos tener sumo cuidado a la hora de consumirlos ya que no todas nos aportan beneficios siendo necesario conocer cuantos tipos de grasa existen y […]...
Cómo sobrellevar los excesos de las comidas de Navidad
Cada vez estamos más cerca de celebrar la fiesta más importante del año, la Navidad, y a medida que vamos llegando a esta fecha, empiezan a multiplicarse nuestros compromisos, los que casi siempre incluyen una cena o comida, con los amigos, compañeros de trabajo, las antiguas compañeras de escuela o universidad, la familia, etc. La tentación […]...
Feng Shui para adelgazar
Seguramente conoces el Feng-Shui como una disciplina que te ayuda a mejorar diversos aspectos de tu vida gracias a la decoración, distribución de muebles y organización de tu casa, pero ¿sabías que puedes también aplicarlo para perder esos kilos de más?. Si has probado todo, y la balanza siempre marca el mismo número, no te desanimes. […]...
Cuáles son las dietas más eficaces
Siguiendo la busqueda de la belleza y el cuerpo perfecto hombres y mujeres de todo el mundo intentamos mantener el peso ideal a través de ejercicios y sobre todo de dietas. Las dietas son la manera más sencilla que muchos encontramos para equilibrar nuestra ingesta de calorías de manera que mantengamos o reduzcamos de peso […]...
Dietas para perder peso rápido
Alguna vez te has visto en la siguiente situación: Tienes una fiesta importante o tal vez llegó el momento de las esperadas vacaciones en la playa, faltando pocos días para este acontecimiento te pruebas la ropa que vas a llevar y descubres que no te queda porque has ganado unos kilos demás. ¿Qué hacer en en esta […]...
Consejos para llevar una vida saludable
Existen tres factores primordiales para gozar de una buena salud, estos son: la alimentación, el ejercicio físico y los genes que hemos heredado de nuestros antepasados. Con la finalidad de ayudarte a llevar una vida saludable te presentamos en esta oportunidad algunos consejos de alimentación, que estamos seguros te servirán de gran ayuda para mantener tu […]...
Cómo lograr que una dieta realmente funcione
Las que hemos intentado hacer dietas para perder peso sabemos bien que no es fácil mantener la fuerza de voluntad, muchas veces el intento de perder algunos kilos puede llegar a ser, más que un sacrificio, una verdadera tortura, más aún si después de algunos días no observamos ningún resultado, inmediatamente empezamos a pensar que […]...
Los beneficios de la stevia
Desde hace algún tiempo la stevia, el edulcorante natural originario de Sudamérica, está ganando cada vez más adeptos en muchos países del mundo, ¿por qué? pues porque el endulzante que se extrae de esta planta, cuyo nombre original es stevia rebaudiana, tiene más propiedades de las que conocemos. Además de ser muy potente -una cucharadita […]...
Pros y contras de consumir lácteos para la salud y la belleza
Por mucho tiempo (hasta la actualidad), los lácteos han sido considerados la base de nuestra alimentación. E incluso figuran como ingredientes de productos cosméticos, como cremas y mascarillas. Supuestamente, estos productos contienen un alto porcentaje de calcio, entre otras sustancias que contribuyen al fortalecimiento de los huesos, la cicatrización de las heridas y el recubrimiento […]...
Hábitos para proteger la flora intestinal
Los microorganismos tienen la capacidad de multiplicarse en cantidades insospechadas. Y de no proteger nuestro organismo adecuadamente, las consecuencias de su transmisión pueden llevarnos hasta la otra vida (más espiritual, pero sin los placeres terrenales de este mundo). Cuando nacemos nuestro cuerpo es el lugar perfecto para que los gérmenes hagan su festín reproductivo. Sin […]...
Combatiendo la grasa con frutas y verduras
Ha llegado el momento de preocuparnos por nuestra apariencia ya que queda muy poco para el verano. Sin embargo, para muchas personas es difícil entrar en un régimen alimenticio o una dieta estricta para evitar comer de más y que sobre todo nos ayude a eliminar grasas. A continuación te presentamos algunos snacks a base […]...
Qué frutas tienen efectos positivos en nuestro estado de ánimo
Como todos sabemos las frutas están constituidas por compuestos químicos que pueden influir en nuestra salud tanto positiva como negativamente, muchas nos ayudan a recuperarnos de enfermedades graves mientras el exceso en otras nos conduce directamente a una consulta con el médico. Así como existen frutas que son saludables para nuestro organismo hay una buena […]...
Qué hacer para dejar de comer dulces sin esfuerzo?
Los dulces son unos de los grandes enemigos de las dietas ya que tienen muchísimas calorías. Personalmente soy bastante afortunada en este aspecto, ya que los dulces y la repostería no es algo que me llame la atención, pero por ejemplo, mi madre no puede pasar ni un día sin comerse una onza de chocolate, […]...
Beneficios de un estilo de vida vegetariano
Así como dice el refrán «dime con quien andas y te diré quien eres», en el caso de la comida se aplica otro que dice «somos lo que comemos». Y es así que muchas veces, buscando la armonía entre el vernos y el sentirnos bien dependemos en gran medida de una buena alimentación. Seguir una […]...
Cómo ayunar correctamente?
En muchas especies en el reino animal, el ayunar constituye un proceso normal cuando el cuerpo se encuentra abatido por alguna molestia. De esta forma, toda la energía del organismo puede concentrarse en reparar y curar las dolencias.Cuando el cuerpo esta en ayunas, automáticamente se embarca en un proceso rejuvenecedor. Las personas también poseen estas […]...
Cómo comer fuera de casa sin ganar peso
El salir a comer a un restaurante es muy tentador y agradable, y generalmente somos conscientes de que vamos a consumir algunas calorías de más, pues como sabemos las largas conversaciones con los amigos o familia propician el consumo de deliciosos piqueos y aperitivos. Aunque no lo creas existen algunas estrategias para evitar que el […]...
Beneficios de consumir pescados azules
Hoy en día consumir pescados azules está muy de moda. Además de su gran sabor y de su versatilidad en la cocina, la carne de estos pescados tiene un alto contenido de Omega-3 lo que hace que el consumo regular de este alimento traiga importantes beneficios para nuestra salud. El Omega-3 que contienen los pescados […]...
Vitaminas y minerales que el cuerpo necesita
La mayoría de los especialistas de la salud están de acuerdo en que la mejor manera de recibir todas las vitaminas y minerales que los adultos necesitan es con una dieta equilibrada. Pero esto funciona sólo si se mantiene una dieta óptima. Saltarse comidas, hacer dietas rápidas para perder peso o comer demasiados alimentos de […]...
Tapones quemagrasas: Supertaps
Lo último en productos de efecto choque para el control de peso te lo trae Aquilea en forma de tapones llamados Cero Calorías Supertaps, unos tapones nuevos en España cuyo interior contiene un concentrado de 5 ingredientes naturales que te ayudan a afinar tu silueta. Cero Calorías contiene L-carnitina y guaraná potentes aceleradores del proceso […]...
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