Estar En Forma

En esta página encontrará los últimos temas sobre "Estar En Forma" en nuestro blog.
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Criolipólisis: la nueva solución para la celulitis y los depósitos de grasa

Cuando llega el verano y los trajes de baño empiezan a adueñarse de los escaparetes la preocupación por cómo podamos lucir en uno de ellos se apodera de nosotras, sin embargo son muchas las mujeres que están cansadas de pasarse horas en el gimnasio sin observar resultados, sobre todo cuando se trata de celulitis, pareciera que el […]...

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Otra alternativa del Gym Aérea, la Danza Aérea‏

La danza aérea es una innovación dentro de la danza contemporánea y una alternativa a la práctica de la gimnasia aérea, que comprende técnicas de acrobacia. Se practica en columpio y lógicamente después de seguir las instrucciones del profesor sobre cada una de las diferentes posturas, esta práctica también puede realizarse en la comodidad de la casa, […]...

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Rutina de ejercicios en casa con bandas elásticas

Todas las mujeres sabemos que si deseamos tener un cuerpo firme y bien moldeado, debemos fortalecer los músculos. Pero no siempre disponemos del tiempo suficiente para asistir a un gimnasio para ponernos en forma, por lo que muchas veces estamos a la búsqueda de ejercicios que podamos realizar en casa. Es por esta razón que en esta oportunidad vamos […]...

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Gym aerea: Una práctica saludable‏

Las novedades en fitness nos descubren cada vez diferentes y originales técnicas para ejercitar nuestro cuerpo y mente. Gym Aerea es una gimnasia con columpios, arneses y cuerdas, una síntesis de juego y terapia física que otorga una gran cantidad de beneficios para nuestro organismo, quien la practica se desprende del piso y descubre un mundo nuevo […]...

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Cómo combatir las agujetas o dolores depues de los ejercicios

¿Recuerdas las primeras veces que entrenaste o acudiste al gimnasio? Acababas con el cuerpo resentido y los dolores se manifestaban en todo tu cuerpo. Todos sabemos que el dolor es una táctica que utiliza el organismo para avisarnos de que algo no va bien, por lo tanto no lo dejes pasar sin prestarle atención. Según […]...

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Consejos de nutrición para los días de Navidad

Es difícil resistirse a la tentación de un apetitoso menú navideño. Las comidas y cenas que se organizan alrededor de la Navidad y la Nochevieja, suelen ser abundantes y calóricas, es por ello que muchas veces al empezar el año, la báscula marga algunos kilos demás. Disfrutar de unas felices fiestas navideñas sanas y sin […]...

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Tips clave para mejorar tus rutinas de ejercicios

Para lograr las medidas perfectas mediante el ejercicio lo más acertado es seguir las indicaciones y técnicas que utilizan los expertos para ponerlas en práctica. Es por ello que en Web de la Belleza queremos compartir contigo estos acertados consejos que te ayudarán a aumentar tu energía para quemar la grasa, tonificar los músculos y evitar la flacidez […]...

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Acupuntura para adelgazar

En esta época del año siempre buscamos la forma más fácil, eficiente y poco trabajosa para lograr bajar de peso, y llegar en el mejor estado posible para el verano. Sabemos que las playas y piscinas nos esperan, y no queremos mostrar aquellos rollitos que nos acompañan. Pues para aquellas personas que no quieren ir […]...

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Diez tips para que tu vientre luzca siempre plano

Gases, digestiones pesadas, estreñimiento, entre otros son algunos de los factores que ocasionan la hinchazón de vientre. Nada más molesto e inoportuno para nosotras las mujeres, que soñamos con lucir un vientre plano. Y aunque ello depende de la genética, y pueden ayudar los ejercicios y una correcta alimentación, si además incluimos en nuestro día […]...

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En qué consiste el Power Zen Fitness

Los entrenadores personales son cada vez más conscientes de que más que la búsqueda de los supermúsculos muchas mujeres han adoptado un estilo de vida fitness, con la idea de aumentar su bienestar físico y mental. Es por ello que actualmente los gimnasios ofrecen rutinas orientadas a relajar tensiones, estirar los músculos y fortalecer la […]...

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Para qué sirven las vendas frías

Existe infinidad de tratamientos que nos prometen reducir las medidas y tener una figura esbelta. Por supuesto, la idea es que nos proporcionen los beneficios ofrecidos, pero sin perjudicar nuestra salud. Por el contrario, estos tratamientos también deberían brindar ventajas adicionales, como un mejor aspecto de la piel y buen funcionamiento de los procesos internos […]...

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Cómo actúa la gimnasia pasiva

Para tener una linda figura no solo hace falta bajar los kilos de más. Si bien este es el primer paso, lo siguiente -y aún más importante- es afirmar los músculos del cuerpo. Esto también es lo más difícil, pues hay que realizar un arduo entrenamiento con máquinas y pesas, que suele tomar mucho tiempo […]...

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Novedades en fitness

Si eres de las que disfruta con una sesión en el gimansio, ya sea de body pump, body combat o body balance, pero te apetece cambiar un poco y probar nuevas alternativas , conoce cuáles son las novedades en fitness, y descubre cuál es la que te puede interesar: Ki Max: Este programa une técnicas de boxeo, […]...

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El programa de ejercicios de la entrenadora de Gwyneth Paltrow

Siempre nos preguntamos cuáles serán las técnicas que emplean las actrices para lucir siempre radiantes y en forma. En esa ocasión la entrenadora personal de Gwyneth Paltrow, Tracy Anderson, profesional conocida por su programa de choque y el exigente trabajo de la musculatura períferica, nos ayuda a definir nuestra figura. Conoce cuáles son los mejores […]...

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Ejercicios para recuperar tu figura después del embarazo

Es normal que durante la etapa del embarazo nuestra principal preocupacion radique en el bienestar del bebé.  Luego pese a la felicidad de dar a luz, el cuerpo de la mujer sufre un enorme desgaste y es en ese momento cuando pensamos en  recuperar cuanto antes nuestra figura, para conseguirlo debemos combinar dieta saludable y ejercicios específicos. […]...

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Hidrolipoclasia ultrasónica para tratar la grasa localizada

Seamos honestas: el ejercicio y la dieta no son suficientes para acabar con los rollitos de algunas partes del cuerpo. Estos se conocen comúnmente como grasa localizada, pero que en realidad debería llamarse «la grasa más odiada» por el tormento que resulta deshacerse de ella. Si bien la eliminación de ese molesto tejido adiposo es una […]...

Consejos básicos para realizar masajes reductores

Relax, salud y belleza es la combinación perfecta de cualquier tratamiento que apliquemos a nuestro organismo. Para obtener esos grandes beneficios no es necesario gastar grandes cantidades de dinero. Algo tan sencillo como los masajes puede ser una de las mejores alternativas, ya que aparte de hacernos descansar mejor y elevarnos el ánimo también pueden […]...

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Rutina de pesa rusa

La exploración de las diversas herramientas (máquinas o nuevos tipos de ejercicios) que puedan utilizarse para cumplir un objetivo es habitual en la práctica de la gimnasia. Cada día se puede conocer un instrumento para ejercitar nuestro cuerpo de manera apropiada y fructífera. En esta oportunidad te vamos a contar acerca de la pesa rusa que, aunque esta existe ya hace […]...

Variedades de yesoterapia japonesa

Siendo sinceras, a las mujeres nos cuesta más que a los hombres reducir el exceso de grasa corporal que amenaza nuestro ideal de la silueta deseada, sobre todo cuando se ubica en zonas en las que eliminarla se vuelve una tarea todavía más complicada, como la cintura, el abdomen y la pelvis. Para nuestra desgracia, […]...

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Ejercicios que nos ayudan a combatir la flacidez en los brazos

Cuando pasamos revista a nuestro cuerpo (busto, vientre, caderas, muslos) para ponernos en forma, no debemos pasar por alto los brazos. Muchas veces nos olvidamos de ellos hasta que llega el momento de lucirlos, que no es necesariamente en el verano sino en cualquier ocasión en la que tengamos que asistir a algún evento, y allí vienen las lamentamentaciones […]...

Qué es la cavitación estética

Bajar nuestros «kilitos de más» es uno de los más grandes anhelos de las mujeres que no nos caracterizamos por tener una fina silueta. Pero más que disminuir de peso, lo que deseamos es deshacernos de la grasa culpable de nuestro sobrepeso y que, para mala suerte, no siempre se elimina con facilidad. Hay zonas […]...

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Como afinar el contorno de nuestros brazos

Cuando llega el momento de lucir un vestido o camisa sin mangas, que deja al descubierto nuestros brazos, dirigimos la mirada a nuestras extremidades superiores, y nos damos cuenta que estos no lucen como nos gustaría, esto quiere decir tersos, firmes y delgados. El motivo es que con el paso del tiempo la grasa tiende […]...

Por qué se forman las cartucheras en nuestra piel

Aunque dicen que las mujeres somos más competitivas que los hombres, no se puede negar que nos caracteriza una especial solidaridad femenina, la cual nos hace el «sexo fuerte» si de apoyarnos las unas a las otras se trata. Esa comprensión radica en que pasamos cosas similares, comenzando por nuestra constitución física y lo que […]...

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Las ventajas de practicar ejercicios en el agua

Si deseamos mantenernos en forma y cuidar nuestra salud, tenemos que hacer del ejercicio físico un hábito de vida. Pero como la monotonía cansa, tal vez ya es momento de pensar en un cambio y dejar las máquinas del gimnasio o los ejercicios aeróbicos, y que mejor opción que la que te presentamos en esta oportunidad: los […]...

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Rutinas de ejercicios para tonificar el derriere y definir la espalda

Cuando tratamos temas relacionados con ejercicios nos preocupamos generalmente de los que nos ayuden a lograr un vientre plano, busto erguido, piernas y brazos tonificados, prestando especial atención al derriere y pasando por alto el cómo conseguir una espalda digna de ser admirada o tal vez asumimos que los ejercicios que hacemos ya se encargarán […]...

Cómo combatir la celulitis en 30 días

Acerca de uno de los problemas de belleza que aqueja a las mujeres, la celulitis, se ha escrito mucho y las principales firmas de belleza se esmeran en lanzar al mercado cada día productos innovadores en el afán de ayudarnos a combatirla. En esta oportunidad te proponemos un plan acelerado que te permitirá perder esos kilitos […]...

Moldea tu cuerpo con tratamientos Soft y Fast

Debido al aumento de la demanda de métodos estéticos para mejorar el aspecto de nuestra figura y en busca de lo seguro, las técnicas son cada vez menos invasivas. Existe un perfeccionaniento técnico y también más experiencia, según confirman los especialistas. Paralelamente la aparatología cumple su función complementando los resultados tras una intervención. A continuación compartimos contigo los 2 […]...

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Tabla de ejercicios de AquaGym

Si te gusta el verano, disfrutar del sol, del mar y de la piscina y no encuentras tiempo para realizar tus rutinas diarias de ejercicios físicos, aprovecha las bondades del agua para realizar aquagym. Este deporte te ayudará al buen funcionamiento del sistema circulatorio y linfático, al mismo tiempo que tonificas y moldeas tu figura. […]...

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Tips que te ayudan a moldear tu figura

Quemar la grasa, tonificar los músculos y rescatar tu figura de la flacidez, es uno de los objetivos primordiales de la mayoría de las mujeres. En Web de la Belleza siempre estamos pensando en ayudarte a cumplir con tus planes de belleza, es por ello que queremos compartir esta completa selección de tips para que […]...

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Rutinas de ejercicio para mejorar tu figura

La figura que deseas no necesariamente requiere exclusivamente de dietas drásticas ni horas interminables en el gimnasio, es también igual de importante observar hábitos saludables y sobre todo mucha disciplina. En esta ocasión vamos a hablar de los ejercicios, proponiéndote rutinas básicas para cada objetivo, síguelas en tu casa o gimnasio y notarás los resultados. […]...

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Los beneficios del vinagre de manzana

El vinagre de manzana es conocido por ayudar en las dietas de control de peso, sus propiedades depurativas ayudan a la pérdida de kilos, pero como todo producto considerado dietético, debemos conocer a fondo sus características, que en el caso del vinagre de manzana incluyen múltiples beneficios: La razón porque el vinagre hace que pierdas peso, […]...

Una piel lisa y firme con Lift-Minceur High Definition de Clarins

Conseguir una silueta perfecta cada vez que se acerca el verano es el sueño de todas la mujeres, pero seamos realistas, lo que no hemos trabajado durante años no dará sus frutos en poco tiempo. Sin embargo, siempre tenemos la cosmética de nuestra parte para ayudarnos a vernos mejor y si a una dieta y […]...

Cómo obtener unas piernas de impacto

Las mujeres poseemos muchas partes del cuerpo que les resultan muy sensuales a los hombres. Es por ello que debemos aprender a cuidarlas ya que son un atractivo físico que nos caracteriza mucho. Una de estas zonas son las piernas. Si le preguntamos a cualquier hombre, responderá que una de las zonas que más le […]...

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Consejos de buena postura para realzar nuestra belleza

Nuestra belleza no solo se basa en los encantos físicos, sino -y creo que principalmente- en la actitud con que la mostremos. Aunque para no descuidar lo uno ni lo otro, resulta conveniente practicar posturas adecuadas. Además de hacernos ver más esbeltas, una buena postura nos ayuda a transmitir elegancia y seguridad personal. Esto sin […]...

En qué nos ayuda una buena circulación y cómo lograrla

A veces pensamos que solo las cremas y tratamientos cosméticos pueden hacernos lucir una piel hermosa. Si bien contribuyen a que tenga buen aspecto, su efecto no es tan potente como el que proporciona un estilo de vida saludable. Esto implica ser constantes en el consumo de una dieta balanceada y la práctica de alguna […]...

Qué es la danza aérea y cuáles son sus beneficios

Aparte de ser muy divertido y ayudarnos a socializar, la danza es uno de los mejores ejercicios que pueden existir. No solo porque quemamos grasa casi como jugando, sino porque nos permite descubrir nuevas capacidades físicas y mentales, potenciándolas al máximo y estableciendo una conexión más fuerte con los elementos del ambiente. Una de las […]...

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Ejercicios de ballet para estilizar la figura

El arte estimula nuestros sentidos y nos abre nuevas posibilidades de expresión. Además, beneficia nuestra salud, especialmente cuando va acompañado de un intenso trabajo físico, como en el caso de la danza. Una de las formas de baile más admiradas por su delicadeza y complejidad de ejecución es el ballet. Sus movimientos no son naturales […]...

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Cómo debemos alternar los deportes para obtener mejores resultados

Los expertos en medicina deportiva recomiendan cambiar de deporte cada cuatro meses, el motivo radica en que si el cuerpo se acostumbra al mismo esfuerzo deja de trabajar con la misma eficacia que al inicio. Lo que sucede es que nuestra anatomía es «muy lista», se adapta poco a poco para realizar cada vez menos […]...

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Cómo actúan las más novedosas máquinas antigrasa

El empleo de aparatos para eliminar la grasa de cuerpo, remodelar la silueta, reducir la celulitis y atenuar la flacidez, es en la actualidad una de las alternativas a la liposucción. Lo último en este tipo de máquinas se trata de una técnica quirúrgica de alta precisión que permite eliminar los depósitos de grasa que ocasionan […]...

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Fuerza y relax con el Body Combat

Toda meta implica un esfuerzo para conseguirla. Así que para desaparecer esos rollitos que tanto afectan nuestra figura y la percepción de nuestra imagen, hay que ponerle mucho “punche” y disciplina al ejercitarnos. Pero sudar la “gota gorda” no tiene que ser un completo sacrificio. Por el contrario, puede servir de terapia contra el estrés […]...