Estar En Forma
Cómo combinar tu dieta de frutas y verduras para estar regia
Tener la figura deseada no implica vivir a pan y agua por el resto de nuestra vida. Pero sí es importante desarrollar buenos hábitos nutricionales, sabiendo qué nos conviene comer de acuerdo a nuestras necesidades, en qué cantidad y cómo combinar las raciones. Las frutas y verduras son un componente esencial de una dieta balanceada […]...
Lipomodeling para deshacernos de la grasa localizada
Tal vez lo más difícil de bajar de peso es deshacernos de esos últimos kilitos de más, que por lo general se acumulan en el abdomen. Y a pesar de que hay muchos «productos mágicos» que nos ofrecen tener la barriguita plana en menos de lo que «canta un gallo», al final su efecto rebote […]...
Cómo realizar correctamente nuestra rutina de aerobics
Cuando entre la celulitis y los rollitos de más que se asoman -más bien, que brotan escandalosamente- por nuestra abultada “barriguita” nuestra figura ha tomado la forma de un cubo imperfecto, todas corremos al gimnasio a intentar bajar los kilos que nos tienen al borde de la obesidad (si es que ya no la padecemos). […]...
Los beneficios de practicar yoga
En estos tiempos en donde vivimos estresados por todo lo que tenemos que hacer en el día, es bueno darse un tiempo para relajarse y respirar hondo. El trabajo, los niños, la pareja, la rutina, las compras… todo se convierte en un cúmulo de estrés para nosotros. Sin embargo, existen técnicas de relajación que son […]...
Los energizantes efectos del aerotraining
A pesar de que al comienzo pueda dejarnos sin las ganas de volverlo a intentar, la práctica del ejercicio proporciona gran relax y energía. De modo que si antes nos cansaba el solo imaginarnos en una rutina, al poco tiempo nuestra actividad deportiva puede convertirse en un divertido hobby. Sin embargo, todos los ejercicios no […]...
Tipos de cirugía bariátrica para tratar la obesidad
Cuando esos kilitos de más aumentan cada vez más y más, las dietas y el ejercicio son muy poco efectivos o simplemente no funcionan. De ahí a que muchas personas con obesidad quieran someterse a lipoesculturas para acabar con su problema de una vez por todas. Sin embargo, esta clase de operación solo lo “resuelve” […]...
Cuáles son los deportes que te ayudan a quemar calorías
Para que tu plan para bajar de peso sea efectivo, además de la dieta debes realizar ejercicio físico. Probablemente tengas algún deporte en particular como afición, o exista alguno en especial que siempre has querido practicar pero nunca te has decidido. Recuerda que el deporte te ayuda a desarrollar la flexibilidad, la coordinación, la resistencia y trabaja sobre […]...
Lipsonic, Liposucción ultrasónica
Para lograr una buena figura recurrimos al ejercicio, a las dietas, a los tratamientos de belleza y a la cirugía estética. En esta oportunidad en Webdelabelleza te vamos a hablar de Liposonic un sistema de liposucción ultrasónica, que te permite perder peso sin recurrir a la cirugía y cuyo uso está cada vez más extendido […]...
Cómo proteger tu cabello para hacer ejercicio
A pesar de sus saludables y estéticos beneficios, ejercitarse también supone tomar algunas precauciones para que ciertas partes de nuestro cuerpo no experimenten el efecto contrario. La acción inmediata del ejercicio provoca que el cuerpo sude para eliminar toxinas y así perder las calorías que tanto deseamos. Pero en el proceso nuestro sensible cuero cabelludo […]...
Consejos para aumentar de peso
El prototipo de belleza que impera actualmente hace que muchas de nosotras estemos descontentas con nuestro cuerpo. Casi todas las mujeres buscamos métodos efectivos para disminuir los kilos que tenemos de más, en ocasiones con mayor o menor éxito. Contrariamente existe un grupo de mujeres que luchan por ganar algunos kilos, y aunque engordar puede […]...
Los beneficios del yogurt
Todos tenemos conocimiento que el yogurt es un excelente alimento, puede actuar como sustituto de la leche y ayuda a controlar nuestro peso cuando nos sometemos a dieta para perder algunos kilos de manera saludable. Sin embargo, en esta oportunidad conoceremos algo más sobre sus extraordinarios beneficios tanto en nuestra alimentación, como para la belleza y salud. […]...
Los beneficios del Pole Dancing o danza del tubo
El ejercicio nos ayuda a mejorar nuestra salud. Y no solo a nivel físico. A través del incremento de nuestra condición física, también podemos desarrollar otras habilidades que nos hagan más seguras de nosotras mismas en todos los aspectos. No es un taller de autoestima combinado con clases de gimnasio, pero el pole dancing consigue […]...
Consejos para tener unos brazos firmes
La flacidez es uno de los problemas que más dolores de cabeza nos trae a las mujeres y es que, si bien el paso del tiempo lo empeora, ninguna está libre de sufrir de él, más aún cuando estamos obligadas a llevar una vida sedentaria, y si hay una de las zonas en las que es […]...
Cómo sobrellevar los excesos de las comidas de Navidad
Cada vez estamos más cerca de celebrar la fiesta más importante del año, la Navidad, y a medida que vamos llegando a esta fecha, empiezan a multiplicarse nuestros compromisos, los que casi siempre incluyen una cena o comida, con los amigos, compañeros de trabajo, las antiguas compañeras de escuela o universidad, la familia, etc. La tentación […]...
Cómo vernos más altas, más delgadas y más guapas
Tenemos que admitir que es muy difícil estar completamente conformes con nuestro físico, sin que esto llegue a convertirse en una obsesión, no podemos negar que hay ciertos aspectos de nuestro cuerpo que nos gustaría cambiar. Para conseguir este objetivo que a más de una de nosotras nos interesa debemos utilizar todas las armas que […]...
Cuáles son las dietas más eficaces
Siguiendo la busqueda de la belleza y el cuerpo perfecto hombres y mujeres de todo el mundo intentamos mantener el peso ideal a través de ejercicios y sobre todo de dietas. Las dietas son la manera más sencilla que muchos encontramos para equilibrar nuestra ingesta de calorías de manera que mantengamos o reduzcamos de peso […]...
Qué rutina seguir en la bicicleta estática
La bicicleta estática es el aparato aeróbico «doméstico», que mayor demanda tiene en el mercado. El deseo de perder peso y mantenernos en forma en la comodidad de nuestro hogar, ha motivado que muchas mujeres adquieran una de estas. El hacer ejercicio en casa tiene la ventaja de poder administrar nuestro horario, pero al no […]...
Técnica del hielo para combatir la celulitis
La celulitis es un problema de acumulación de grasa en el tejido celular subcutáneo por lo que los tratamientos son más eficaces cuanto mas profundamente actúen. Frecuentemente los tratamientos cosméticos se quedan en la superficie de la piel, mejorando su aspecto sin llegar a atacar la raíz del problema. Por ello, para que los productos […]...
Pequeña rutina de gimnasia en casa
Una buena opción cuando no tenemos tiempo para asistir al gym es cumplir con una rutina en casa de acuerdo a nuestro tiempo disponible. Aquí te mostramos una rutina de ejercicios de quince minutos diarios para mantenerte en forma. CALENTAMIENTO: Con los pies separados y los brazos arriba, bajar los brazos hacia atrás formando un […]...
Cómo tener un cuerpo firme
Con el paso del tiempo, nuestros tejidos se ablandan, nuestra piel va perdiendo la firmeza y aparece la flacidez, lo que hace que nuestro cuerpo se dirija de manera imparable hacia abajo, se pierde el tono muscular que es el que da firmeza a nuestro cuerpo. Este proceso natural que viene con lo años no […]...
¿Qué hacer para perder 2 kilos de panza fácilmente?
Si tu barriga es muy grande y sientes que los pantalones te revientan, aquí tenemos la cura rápida para esa hinchazón y para que trabajes en la búsqueda de un abdomen plano. La hinchazón se debe a la gran retención de líquidos en los tejidos y su magnitud podría ser de 1 a dos kilos […]...
Qué debemos comer para estar siempre bellas
Todos sabemos que una dieta saludable y un look espectacular van de la mano. Pero también debemos saber que el consumo de ciertos alimentos pueden ser provechosos para áreas específicas de nuestro cuerpo. CABELLOS Y UÑAS.-Para mantener un cabello brillante y las uñas fortalecidas se requiere consumir dos porciones semanales de pescados grasos,como sardinas, salmón […]...
Cómo obtener mejores resultados cuando hacemos ejercicios?
Cuando pensamos en ponernos en forma, la primera idea que viene a nuestra mente es hacer ejercicio, y no nos equivocamos, pero el buen resultado del esfuerzo físico que vamos a realizar depende también de otros factores. Para ayudarte a que tus sesiones de deporte te hagan ver espectacular, debes tener en cuenta estos útiles […]...
Cómo lograr que una dieta realmente funcione
Las que hemos intentado hacer dietas para perder peso sabemos bien que no es fácil mantener la fuerza de voluntad, muchas veces el intento de perder algunos kilos puede llegar a ser, más que un sacrificio, una verdadera tortura, más aún si después de algunos días no observamos ningún resultado, inmediatamente empezamos a pensar que […]...
Cómo bajar de peso de manera saludable
Cuando tomamos la decisión de empezar una dieta, debemos estar conscientes de que necesariamente debemos modificar tanto nuestros hábitos alimenticios como nuestro ritmo de vida. La reducción de peso no siempre es inmediata, una dieta saludable es aquella con la que aprendemos a adquirir hábitos alimenticios adecuados acompañados de algún tipo de ejercicio físico y no una con la […]...
Cómo perder grasa y adelgazar?
La mejor forma para perder peso de forma constante y segura es la de cambiar el ritmo de vida, reduciendo la cantidad de calorías en la alimentación diaria, e introduciendo un programa de ejercicios regulares. Es necesario ser capaz de cambiar los hábitos alimenticios de por vida y no simplemente hasta que se haya bajado […]...
El vinagre de manzana para la salud y belleza del cuerpo
Cuando queremos perder peso, lo que se nos ocurre inmediatamente es combinar una dieta “light” con una exhaustiva rutina de ejercicios. Pero o bien quedan en nuestra imaginación o desistimos de llevarlas a cabo luego de unos pocos días y con efectos contraproducentes para nuestros estéticos planes. Es natural que debido al esfuerzo físico necesitemos […]...
Cómo sacar el mayor partido a nuestras horas en el gimnasio
Hablando con sinceridad, debemos aceptar que la mayoría de las mujeres acudimos al gimnasio para vernos mejor exteriormente, otro porcentaje lo hace por su salud interna y para mejorar su apariencia, y un menor grupo solo por salud. LLegado el momento en el que acudimos al gimnasio, todas nosotras queremos cumplir estos objetivos. Para ayudarte […]...
Cómo evitar la flacidez del busto?
Una parte muy importante del cuerpo femenino que con el tiempo pierde firmeza es el busto. Cuando elegimos productos de belleza para reafirmar la piel de nuestro rostro muy pocas veces pensamos que la piel de nuestro busto, por ser tan vulnerable como la de la cara al paso del tiempo, también necesita cuidados para […]...
Ejercitando las piernas en casa
Es muy común pensar que para realizar ejercicios es necesario salir de casa o inscribirse en el gimnasio. Si se trata de ejercicio cardiovascular como trotar o montar bicicleta es probable que sea cierto, a no ser que se cuente con máquinas como una trotadora o una bicicleta estacionaria en casa. Pero si lo que […]...
Subir escaleras para ponerse en forma
Cuando hablamos de subir escaleras para mantenernos en forma, no nos referimos necesariamente a subir las escaleras de la casa, aunque también estas pueden servir, sino, nos referimos a las máquinas eléctricas que simulan el subir escalones. Ya sea en la máquina de un gimnasio o las escaleras del edificio, el subir escaleras es muy […]...
Combatiendo la grasa con frutas y verduras
Ha llegado el momento de preocuparnos por nuestra apariencia ya que queda muy poco para el verano. Sin embargo, para muchas personas es difícil entrar en un régimen alimenticio o una dieta estricta para evitar comer de más y que sobre todo nos ayude a eliminar grasas. A continuación te presentamos algunos snacks a base […]...
Cómo recuperar tu figura después del parto con Total Lift-Minceur «Capitons Rebelles»
Nuestro cuerpo se transforma durante el embarazo, para poder albergar de la mejor manera al ser que llevamos dentro. Una vez que hemos dado a luz, estos cambios no desaparacen. El recuperar nuestra figura inicial, no es inmediato ni fácil. Cuidar nuestra alimentación, hacer ejercicio y ayudarnos con productos específicos harán que regresemos a la […]...
Qué es la maderoterapia
Si bien las cirugías para modelar la figura son cada vez más seguras y nos ofrecen resultados óptimos, somos muchas las mujeres que aún preferimos métodos menos drásticos y más naturales para conservar o recuperar la silueta y dentro de ellos los masajes reductores ocupan una posición previlegiada, pues además de redefinir nuestro cuerpo ayudan […]...
Cómo dejar de comer por ansiedad
Puede ocurrir que ante problemas cotidianos nos pongamos nerviosos y nos entre ansiedad. Ante esta situación hay muchas personas que utilizan la comida como modo de relajación lo que se traduce en un incremento sustancial de peso y esto es debido a que el cerebro interpreta el comer como una sensación de bienestar, como un […]...
Qué hacer para dejar de comer dulces sin esfuerzo?
Los dulces son unos de los grandes enemigos de las dietas ya que tienen muchísimas calorías. Personalmente soy bastante afortunada en este aspecto, ya que los dulces y la repostería no es algo que me llame la atención, pero por ejemplo, mi madre no puede pasar ni un día sin comerse una onza de chocolate, […]...
Cuáles son los beneficios y poderes curativos de la risa
La risa es el rasgo que más nos diferencia de los animales. La risa es una expresión íntima, una explosión de alegría que empieza con una sonrisa y acaba con una gran carcajada. Las razones por las que reímos son innumerables y nadie esta exento de la sensación que se experimenta luego de una carcajada […]...
Cómo obtener unas piernas de ensueño con el Leg Magic
Normalmente, tengo mis reservas respecto de esos artilugios que te venden en la televisión para lograr un cuerpo de infarto. No obstante, hace poco tiempo vi uno que me llamó la atención porque no promocionaba la clásica faja para endurecer el abdomen, sino más bien las piernas y de paso un reto personal. Se trata […]...
Cómo prevenir y tratar las ampollas
No es raro tener que lidiar con ampollas en los pies después de una rutina de ejercicios. En muchos casos se trata además de ampollas recurrentes que salen en el mismo sitio. Una pequeña ampollita puede evitar que continuemos con nuestra rutina y en el peor de los casos puede causarnos tanto dolor que afectará […]...
Radiofrecuencia y Carboxiterapia para reducir la pancita
La radiofrecuencia y la carboxiterapia son tratamientos muy novedosos y no invasivos que existen en la actualidad usados para conseguir un abdomen firme. La radiofrecuencia consiste en la aplicación de ondas electromagnéticas para producir un calentamiento profundo que afecta la piel y al tejido graso subcutáneo. El tratamiento reestructura las fibras de colágeno, consiguiendo un […]...
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