Muchos días, al despertar, cuando nos vemos en el espejo, lo que apreciamos es una imagen cansada, lo cual nos «complica» la tarea de arreglarnos y maquillarnos para irradiar un buen aspecto al empezar la jornada.
Levantarnos con buena cara, luciendo una piel descansada y sin ojeras, y que este estado nos acompañe a los largo del día es posible siguiendo una serie de cuidaos y hábitos como los que te detallamos a continuación:
- Un paseo o caminata que dure entre 20 y 40 minutos antes o después de la cena te ayudará a quemar calorías, mejorar tu circulación y en especial a relajarte. Si no has podido realizar tu paseo diario cambia por unos minutos de pedaleo en la bicicleta estática.
- No esperes a desmaquillarte cuando vayas a dormir (muchas veces el sueño te impide realizar este importante paso), hazlo cuando llegues a casa por la noche. Aplica la limpiadora y después no te olvides del tónico, porque ayuda a re-equilibrar la hidratación de la piel. Repite este hábito por la mañana para así limpiar las toxinas que has eliminado por la noche.
- El mejor tratamiento iluminador es la exfoliación. Si liberas tu piel de toxinas y células muertas conseguirás además oxigenarla y potenciar la acción de la crema de noche, al estar la piel más limpia y receptiva.
- La noche es el mejor momento para regenerar tu piel. La renovación de la dermis se intensifica mientras duermes, y es en ese momento cuando hay que aportarle la ayuda que necesita para reparar los daños producidos durante el día. Ayuda a este proceso utilizando una buena crema de noche, que contenga activos como elastina, retinol o vitaminas A, C o E.
- Masajea el contorno de tus ojos. Con la yema del dedo realiza pequeñas presiones empezando por el extremo de la zona inferior del ojo y continuando hasta llegar al lagrimal. Insiste en este punto apretando un poco para facilitar la eliminación de toxinas.
- Siempre que puedas regálate un baño especial. Añade unas gotas de aceite esencial relajante a la bañera (ciprés sándalo, por ejemplo). También puedes incluir aceite de bebé o usar un gel perfumado con tu fragancia preferida. Sumérgete y relájate durante quince minutos, no más, ya que si prolongas el baño caliente puede bajar tu tensión. Un baño apropiado ayudará a que concilies el sueño más fácilmente aprovechando así los beneficios de un descanso reparador.
- Para la cena decántate por seguir una alimentación ligera, como la dieta mediterránea (vegetales, pescado a la plancha y lácteos desnatados). Ten cuidado con el consumo de sal y alcohol, ya que predisponen a la retención de líquidos, dando como resultado bolsas bajo los ojos al despertar.
Imágenes: Makestetica, Termalista, IMujer.
Etiquetas : consejos de belleza, exfoliacion, relax, sueno
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