Qué frutas tienen efectos positivos en nuestro estado de ánimo

fruta.jpgComo todos sabemos las frutas están constituidas por compuestos químicos que pueden influir en nuestra salud tanto positiva como negativamente, muchas nos ayudan a recuperarnos de enfermedades graves mientras el exceso en otras nos conduce directamente a una consulta con el médico.

Así como existen frutas que son saludables para nuestro organismo hay una buena parte de ellas que tiene increíbles efectos sobre nuestro estado de ánimo, descubramos cuáles son y corramos al supermercado en busca de ellas:

Plátano: Así es, además de deliciosa esta fruta es rica en vitamina B6 por lo que ayuda que ayuda a la formación de la serotonina, sustancia que reduce la ansiedad. Por si fuera poco el plátano contiene además magnesio, fibra, vitamina C y ácido fólico, ideales para aumentar las defensas que disminuyen a causa del estrés.

Manzana: El fruto prohibido pasó a ser de lo más recomendable, más aún si se ingiere en ayunas pues se digiere rápidemente y ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre que es la que nos brinda energía.

Naranja: Cuando pasamos por un estado de ansiedad o de estrés automaticamente nuestras defensas disminuyen al igual que nuestra energía, para contrarrestar estos efectos nada mejor que aumentar el consumo de vitamina C, que se halla sobre todo en cítricos como la naranja.

Coco: Estudios recientes han arrojado resultados alentadores para este fruto pocas veces tomado en cuenta como fuente de vitaminas. Se dice que sus compuestos incrementan la producción de serotonina y endorfina, ambas sustancias primordiales para transmitir información al cerebro y señales al sistema nervioso.

Fuente: Madres 2008

Foto: Desktop Wallpapers

Tags Blogalaxia: Belleza, Salud, Dietas, Frutas, Felicidad.

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Un comentario Dejar un comentario ›

  • deisy cegarra
    27 octubre 2008

    Buenas noches, artículos buenos y nutritivos. Necesito información como tomar linaza para adelgazar. Agradezco escribirme un mensaje deisyccr@hotmail.com. Muy agradecida Deisy