Nos queda claro que las cremas y el maquillaje ayudan a lucir más guapas, pero la belleza, al igual que la salud general de nuestro cuerpo, proviene, sobre todo, de lo que comemos.
Para cada parte de nuestro cuerpo, sea la piel, el cabello o las uñas, existen alimentos que nos permiten aumentar su hermosura y luchar contra los problemas más comunes.
El aguacate es un fruto de delicioso sabor que podemos mezclar en sándwiches, ensaladas o hasta volverlo dip si es que lo combinamos con yogurt. Fresco para esta temporada y muy rico en minerales, así como en grasas buenas que son excelentes para que tu piel recobre su brillo. Si te sobra la mitad de un aguacate al final de la comida, guárdalo para una mascarilla, excelente para hidratar tu rostro.
El pescado, tan delicioso si vas a la playa y está recién sacado del mar, es un gran nutriente. Es equivalente a la carne y no hace engordar, además de poder prepararse en muy diferentes platillos y formas. Su grasa natural es lo mejor para obtener un cabello sedoso, para que crezca y se mantenga hermoso se recomienda huevos y nueces en la dieta.
El hierro es uno de los minerales que el cuerpo necesita a diario para mantenerse fuerte. Uno de los efectos de no tener suficiente hierro son las uñas que se rompen fácilmente, para combatir esta baja consume frutas frescas, nueces, semillas y carnes rojas.
La leche no es solo para niños, es nuestro mejor aliado para tener los dientes fuertes. Ahora la puedes encontrar en muchas variedades, como semi-descremada, descremada y hasta para los que tienen intolerancia a la lactosa. El consumo de lácteos protege nuestra sonrisa y también se puede lograr comiendo queso, crema y yogurt.
El agua es la bebida que menciona siempre. Antioxidante, limpiadora por naturaleza, si te aburre su sabor cambia por té herbales o pon un toque de sabor con un tanto de sumo de frutas mezclada con el agua. El chiste es consumirla de una manera u otra.
Las bayas son de esta temporada y todas contienen antioxidantes que te ayudarán a luchar contra el envejecimiento. Cumple tu antojo dulce con fresas, frambuesas o cualquier baya de tu preferencia.
Fuentes: AllWomenStalk, Euroresidentes.
Imágenes: DeLaHuertaATuPuerta, FormerFatGuy, Batelle, Bedzine, TrueSlant, TheBestLife.
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xiomara solano
26 junio 2010
Son muy sabios los consejos de esta pagina, realmente me encantaron voy a ponerlos en practica; pero les recomiendo se incluyan en cada producto en casos de padecer de algua enfermedad cuando es preferible no consumirlos muchas gracias