Muchas veces nos sentimos muy decaídas, con los ánimos por el suelo, y lo único que queremos es salir corriendo y escapar para dejar atrás el dolor. Si te sientes así, pues debes estar pasando por una depresión, que puede convertirse en crónica si es que no se trata a tiempo.
Con estos consejos súper sencillos, y que puedes realizar tranquilamente en casa u oficina, podrás relajarte un momento para eliminar la tristeza y levantar los ánimos. Recuerda que estar deprimidas no ayuda en nada en nuestro desempeño diario, así que ¡a enfrentar esas penas!
- Medita.
No se trata de sentarte bajo un árbol y hacer cánticos krishna, sino de controlar tus pensamientos para que no te controlen a ti. Si te sientes triste o deprimida, piensa que eso no puede derrumbarte, piensa en los motivos por los que estás así y que nada es tan fuerte como para hacerte sentir tan mal. Controla, es la base de todo.
- Toma una siesta.
Estés donde estés, puede que el cansancio te haga sentir aburrida y, por consiguiente, triste o desganada. Cerrar los ojos y dormir unos 10 minutos puede hacer que te sientas completamente renovada como cuando despertaste en la mañana. Verás que después de la siesta podrás ver todo con más claridad.
- Canta y baila.
Nada mejor para sentirse feliz que cantar tus canciones favoritas. Coloca la música que más te guste, y cántala y báilala. Si estás en la oficina, ponte los audífonos (o sube un poco el volumen de los parlantes si es que nadie se molesta) y mueve un poco el cuerpo mientras estás sentada haciendo tus labores.
- Acepta las circunstancias.
La muerte de un ser querido o una separación amorosa pueden hundirte en el dolor, pero es necesario aprender a aceptar las circunstancias para poder entender de qué se trata esto. Siéntate y piensa en lo que está pasando; lo que sucede siempre tiene una razón de ser y quizá es mejor que las cosas hayan pasado así.
Imágenes: MBAStrategy.
Tags Blogalaxia: Belleza, Depresión, Ánimos, Consejos, Pena, Tristeza.
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