Existe una variedad muy grande de productos para tratar el cabello y devolverle brillo, fuerza, vitalidad. Sin embargo debemos tener en cuenta que si no nutrimos nuestro cabello desde adentro ningún producto será realmente efectivo. Yo en lo personal he probado de todo pero nunca he quedado totalmente satisfecha.
La nutrición es extremadamente vital para mantener un cabello saludable. Algunos de los nutrientes más importantes para mantener tu cabello fuerte, brillante y sedoso son el agua, vitamina A, vitamina C y vitamina B.
Antes de entender cómo funcionan estos nutrientes es necesario saber algunas cosas sobre el cabello:
- Tenemos alrededor de 100000 folículos pilosos en el cuero cabelludo.
- En cada folículo crecerá alrededor de 20 cabellos durante toda nuestra vida.
- Cada folículo además pasa por diferentes fases -como la fase de crecimiento y la fase de descaso- en momentos diferentes.
- La duración de cada fase varía de individuo en individuo.
- El cabello crece alrededor de 1 centímetro por mes.
- El proceso de crecer y perder cabellos está regulado por los mismo folículos.
- Conforme avanzamos en edad, algunos folículos perderán la habilidad de producir cabellos.
- Durante el embarazo, debido al alto contenido hormonal del cuerpo, la condición del cabello cambia incrementándose la pérdida de éstos.
Sabiendo esto entonces entendemos cuán vital es la nutrición del cabello. Cada hebra de cabello esta compuesto de 1/4 de agua. El contenido de agua en el cabello es lo que contribuye a su elasticidad por eso es importante beber suficientes fluidos diariamente. No esperes a tener sed para beber agua, cuando sientes sed quiere decir que ya estás deshidratada. Beber suficiente agua mantendrá tu cabello hidratado, haciéndolo lucir más brillante y sedoso. Como ya se ha mencionado con anterioridad, lo ideal es beber de 8 a 10 vasos de agua por día.
La vitamina A es beneficiosa para el cuero cabelludo. Podemos obtenerla de tomates crudos, mangos, brócoli, zanahorias y naranjas. Por otro lado, las vitaminas C y B son importantes para el crecimiento y el color del cabello. Si consumes suficientes vitaminas C y B tendrás cabello más elástico que no se abrirá. Las frutas, vegetales y la leche son buenas fuentes de vitaminas C y B.
El complejo B6 previene la pérdida del cabello y lo encontramos en el hígado, yema de huevo y levadura de cerveza.
Minerales como el hierro ayudan a transportar oxígeno hacia el cabello. Si el cabello tiene insuficiencia de oxígeno, la raíz se debilita así como también a lo largo de la hebra de cabello. Puedes incrementar el consumo de hierro con carnes rojas y vegetales verdes o también con suplementos de hierro.
Fuente: Safealternativemedicine.co.uk
Imágenes: Theage.com.au, Wikimedia.org
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Francisco Javier
22 junio 2010
Usen shampoo pert plus y despues alaciense el cabello y veran que la melena de leon desaparece
Daniela
18 diciembre 2009
hola tengo 19 mi cabello es ondulado se me cae a montones y no me crece y si me lo suelto se me esponja quiciera que me recetaran algo para evitar todo esto muchas gracias.
nubia luna
11 octubre 2009
el articulo sobre como alimentarse es muy bueno pero mi caso es serio desde que tuve mis bebes el cabello perdio brillo ademas de que es gruesisimo tiene un friz horrible prefiero llevarlo recogido porque suelto es como si tuviera la cabellera de un leon jajajaja enserio antes de alisarmelo con quimicos necesito una opinion valiosa de expertos como ustedes gracias.
ivan
23 agosto 2009
ola
tengo problemas con mi cabello
se mu cae con poca facilidad
q me recomiendas
acer o comer
himeko sama
21 agosto 2009
hola como le ago para k no se esponje el cabello no me gusta como lo tengo paresco ovejo k orror
claudia
6 junio 2009
HOLA! ME GUSTARIA ME PUEDAN AYUDAR MI CABELLO SE ME CAE CON MUCHA FACILIDAD NO ME CRECE Y SE ME ESPONJA MUCHISIMO QUE HAGO? AYUDA!
Camelia
30 junio 2008
Una dieta estricta sin duda hará que se te caiga el cabello ya que tu cuerpo no esta recibiendo los nutrientes que necesita. Agregar un suplemento de hierro a tu dieta es definitivamente.
El shampoo no hace que el cabello crezca ni más rápido ni más lento. Simplemente se usa para limpiarlo.
Para que el cabello crezca más rápido y saludable incluye en tu dieta complejo B6 y también ácido fólico. Para evitar que el cabello se esponje utiliza una crema para peinar para tu tipo específico de cabello.
yesica
30 junio 2008
hola tengo 19 mi cabello es ondulado se me cae a montones y no me crece y si me lo suelto se me esponja quiciera que me recetaran algo para evitar todo esto muchas gracias.
mari
10 marzo 2008
quiero saber si el shampoo de caballo hace crecer el pelo
paola andrade
14 febrero 2008
hola, estoy desesperada, ayudenme por favor, hace 4 meses empeze una dieta algo estricta, yo se que hize mal, pero hahora he visto con horror que mi cabello se me cae a mechones, el solo la idea de meterme a bañar me aterra porque cuando me peino, el cabello se me cae por mechones. tengo mucho miedo de quedarme sin cabello, recomiendenme por favor un suplemento de hierro para que ya no se me siga cayendo, estoy muy asustada. si me tomo un suplemento de hierro, en que tiempo vere resultados, no quiero cabello nuevo, sino que el que tengo, ya no se me caiga. ayudenme por favor. estoy muy mal. gracias…