Practica la hidroterapia en casa

El agua no solo revitaliza nuestro cuerpo, sino que nos ayuda a prevenir y aliviar hasta los más pesados malestares. La hidroterapia emplea al líquido elemento como fuente de salud y ofrece una variedad de alternativas que puedes poner en práctica en tu propia casa.

Hidroterapia con agua caliente

• Baños de vapor: El vapor del agua permite abrir los poros del cuerpo y limpiar sus impurezas. Luego de 20 minutos, lávalo con agua fría para refrescar la piel y cerrar los poros. En poco tiempo tu celulitis irá disminuyendo, siempre y cuando sigas la dieta adecuada.

• Jacuzzi y duchas calientes: Aunque con menos efectos limpiadores que los baños de vapor, su poder relajante es muy grande, más aún si están aromatizados por esencias perfumadas o repletos de burbujas, como en el caso de los baños de jacuzzi.

Hidroterapia combinada

• Baños de asiento: Toma asiento en un recipiente con agua caliente y coloca paralelamente tus pies en otro con agua fría. Después de tres minutos, cambia el recipiente de agua caliente a fría y repite el procedimiento inverso con el recipiente de tus pies, de modo que el cambio brusco de temperatura te ayude a activar la circulación. Realiza esta rutina cinco veces y será muy útil para los problemas de estreñimiento, hemorroides o vejiga.

Hidroterapia con agua fría

• Ducha escocesa: Aplica un potente chorro de agua sobre la espalda y la parte posterior de las piernas por tres minutos. Después cambia a un chorro más suave de agua fría por un minuto más. Finalmente, abrígate con toallas secas y relájate por media hora mientras tu piel se hace más luminosa y tersa.

• Paños y compresas frías: Primero envuelve hielo en un paño limpio y colócalo en la zona que te cause malestar. Como último paso, envuélvela con una venda de algodón escurrida en agua fría y pon encima una sábana o toalla seca, dejando reposar por varios minutos. Puedes cubrir una parte pequeña o tu cuerpo entero, que se sentirá desintoxicado y revitalizado casi al instante.

Fuente: Suplemento Vida Buena

Imagen: Piscinasagua.com

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