Aprende a prevenir la migraña

La migraña es causada por una agrandamiento de la arteria temporal ubicada fuera del cráneo, por debajo de la piel. Cuando esta arteria se agranda estira los nervios que quedan a su alrededor y a consecuencia estos nervios liberan unos químicos. Estos químicos son los causantes del dolor denominado migraña. El dolor causa que la arteria se agrande más y a mayor agrandamiento, mayor dolor y así sucesivamente. Entendiendo este círculo vicioso es importante para no empeorar el dolor.

Las causas de la migraña son diferentes en cada persona, sin embargo para prevenir una migraña es necesario recordar que hormonas de estrés que causan migrañas son liberadas cuando se ayuna o se saltan la comidas, con la luz brillante, cafeína y sustancias artificiales como el aspartame.

Un paso clave para aprender a prevenir una migraña es llevar un récord de lo que puede estar provocando una migraña en ti. Si sufres de migrañas frecuentes es recomendable mantener un diario de comidas, por otro lado si trabajas en un sitio donde la intensidad de luz cambia frecuentemente, esa puede ser la causa de tus migrañas.

Este malestar no responde a medicaciones contra el dolor de cabeza, ya que el dolor causado por la migraña activa una respuesta común en el cuerpo en momentos de estrés, que evita que la medicación sea absorbida. Por eso, aspirinas u otras medicaciones no hacen mucho por aliviar la migraña, simplemente no son absorbidas de la forma correcta.

Un método para tratar la migraña naturalmente es la acupuntura. También puedes colocar aceite de menta o lavanda en un vaporizador para prevenir la migraña naturalmente. Con suplementos de Calcio y Magnesio se puede prevenir la migraña también, ya que esta sustancias alivian la tensión muscular.

Uno de los remedios más obvios es aplicarte un mini-masaje en un cuarto oscuro. Vigila los alimentos que consumes y elimina los edulcorantes. Si todo esto falla no dudes en visitar a tu doctor para que diagnostique de forma precisa tu condición.

Fuente: Information.com
Imagen: Brighamandwomens.org

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