Llegas cansada de un largo día en el trabajo, con los pies cansados y el cuello agarrotado. Pues, es hora de descansar y nada mejor que un masaje relajante en casa para lograrlo.
Este tipo de masaje no cura enfermedades pero sí puede tranquilizarte y ayudarte a obtener nuevas energías para el día siguiente.
A continuación te doy unos tips para lograr un buen masaje en tu propia casa:
- Primero, necesitas de otra persona para que te dé el masaje. Anima a tu pareja a que te dé el masaje y después tú puedes dárselo a él.
- Una superficie plana, confortable pero firme donde te puedas echarte. Si tu cama no es muy blanda, será el sitio ideal. Lo importante es que tu espalda esté en posición horizontal y recta. Si estás embarazada debes elegir una posición en la que te sientas cómoda, por ejemplo: de costado con una almohada entre las piernas.
- Un ambiente tranquilo con música relajante. Puedes encontrar en el mercado CDs con sonidos de la naturaleza, ideales para el relax.
- Luz tenue y cálida que te invite al descanso.
- Una crema hidratante o aceite con el aroma de tu preferencia.
- Los masajes deben ser en forma circular alrededor del cuello, sin ejercer mayor presión para evitar las lesiones. Si empiezan por los pies, ir subiendo lentamente en forma horizontal hasta llegar a la altura tu corazón. No olvides tus manos, con masajes suaves y firmes puedes lograr el relax deseado.
- Una vez terminado el masaje, debes abrigarte para mantener el calor del cuerpo. Si te desabrigas repentinamente puedes enfriar algún músculo y lesionarte sin querer.
- Nunca recibas un masaje después de haber comido. Espera un par de horas.
- La idea es relajarte. Media hora es suficiente para conseguirlo.
Anima a tu pareja a que te dé un masaje relajante en casa y verás cómo obtienes el descanso que tanto necesitas.
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tere
30 noviembre 2009
hola me gustaria saber si el masaje se empieza primero por los pies o es primero por la espalda es solo mi duda gracias
geovanni carlos
16 agosto 2009
hola soy un chico de 19 años y quiero saber si alguien me podri ayudar a aprender a dar masajes para los puntos de la espalda.por va es que mi novia llega muy estresada y cansada de la escuela y del travajo
MARINA
15 agosto 2009
hola mi nonbre es marina yo nunca e dado masaje anadien pero ahora que estoy leyendo las pajinas de masajes creo que le voy adar un buen masaje a mi novio yo lo quiero mucho pero quiero aprender mas y apoderlo satisfacer garcias
Raquel
14 agosto 2008
Hola yo nunca e dado un masaje y me gustaria q explicaran mejor como dar el masaje.me voy a casar y me da pena q mi pareja se dé cuenta q no se dar un masaje. ayudenme xfa!
liliana lopera
26 julio 2008
Me interesa mucho lo de los masajes porque mi amigo quiere que yo leaga de esto depende mi futuro con el raro no. por esto necesito aprender rapido antes de que tenga descanso. si me pueden mendar consejos los resivo con gusto gracias
Katia
24 noviembre 2006
Hola Fernando,
Creo que la presión del masaje dependerá de cuánto resista la persona masajeada. Puedes usar una crema humectante para facilitar el masaje.
Fernando
23 noviembre 2006
Hola muy buenos dias mire soy un chico de Còrdoba Capital(España)tengo 19 años y tengo novia desde hace un año y medio ami pareja y ami ns gusta muxo darnos masajes sobre todo los viernes despues de haber estado estudiando toda la semana y el extres de los examenes y tal.Yo mas o menos se dar masajes,x ejemplo x alrededor del cuello masaje Circulares,por la espalda circulares y incidiendo un poco mas kiero decir ejerciendo algo mas de presion pero jamas llegando al dolor y luego bajo por las piernas asta los pies y luego vicebersa.No se si lo hago bien me podria dar algun consejo??MUchas gracias y un saludo esta muy bien vuestra pagina.