Ideas de loncheras infantiles saludables y deliciosas

Sabemos de la importancia que tiene preparar una lonchera nutritiva y muy saludable para nuestro hijos. Estar en la escuela no es un juego ni tarea fácil, por ello debemos ayudarlos para que rindan más en ella y su desgaste mental se vea compensado.

Preparar una lonchera, a veces, se nos dificulta por el poco tiempo que tenemos por las mañanas, pero verás que, con un poco de paciencia en su elaboración, tus hijos comenzarán a sentirse mejor, más activos y con mucha más disposición para el estudio.

Esta vez veremos algunas opciones de loncheras para cada día, para que no se convierta en una comida muy repetitiva, sino que sea del total agrado de tu niño. Recuerda que, muchas veces, los niños le dicen «NO» a lo saludable, por eso debemos hacer la lonchera muy deliciosa.

Debemos aprender a utilizar la creatividad y, hoy, te daré algunos consejitos para armar loncheras nutritivas.

Lunes:

• Jugo natural de manzana.
• Un plátano -o banana-.
• Un sandwich de pan integral con queso.
• Una barrita dulce energética de nueces.

Martes:

• Agua natural de piña.
• Ensalada de frutas picaditas (fresas, durazno, manzana con un chorrito de limón para evitar que se oscurescan)
• Yogurt con cereal.
• Un puñado de pasas.

Miércoles:

• Limonada natural casera.
• Una manzana.
• Un sandwich de pollo con mayonesa de leche.
• Un puñado de nueces.

Jueves:

• Naranjada natural.
• Una mandarina.
• Un sandwich de palta, tomate y huevo con limón y sal.
• Un puñado de pasas.

Viernes:

• Jugo natural de maracuyá.
• Una porción de piña picada.
• Un huevo duro.
• Una porción de keke de yogurt o de keke de frutas.

Imágenes: IParenting.

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