Desde siempre el café ha sido una bebida muy controversial. Antiguamente se decía que era muy dañino para la salud, pero recientemente se ha descubierto que esto no es así, por el contrario despertar con una humeante y aromática taza de café puede beneficiarnos enormemente.
Es cierto que la cafeína puede afectar nuestro sistema nervioso ocasionando insomnio y aceleración de los latidos, pero esto sucede solo si se consume en cantidades muy altas. Si eres una persona sana puedes consumir café moderadamente sin temor a las consecuencias.
El café ayuda a la concentración y activa tu estado de alerta, por esto es posible que te quite el sueño, pero no dañando tu dalud.
La cafeína es una sustancia protectora que reduce considerablemente el riesgo de sufrir de Parkinson.
El tomar una taza de café puede aliviar los dolores de cabeza y evitar los derrames cerebrales ya que dilata los vasos sanguíneos del cerebro disminuyendo el dolor y evitando la formación de coágulos.
La cafeína tiene importantes propiedades antioxidantes por lo que está demostrado que ayuda a prevenir varios tipos de cáncer como el de colon y el cáncer de vejiga.
Consumiendo de 3 a 4 tazas de café se disminuye la concentración de azúcar en la sangre con lo que se previene el riesgo de padecer de diabetes.
La cafeína ayuda a soluciomar problemas respiratorios dilatando los bronquios por lo que combate las crisis de asma y las alergias.
Al ser un estimulante natural que brinda energía, también ayuda a disminuir los síntomas de la depresión.
Siempre que se consuma sin leche ni azúcar, el café evita el crecimiento de bacterias en la boca y ayuda a prevenir la aparición de caries.
Por último, debes saber que, contrario a lo que muchos piensan, el café no crea úlceras, ni aumenta el riesgo de padecer osteoporosis. Consumido moderadamente tampoco afecta el embarazo ni es dañino para los niños, siempre que estos no sean hiperactivos.
Solo debes recordar que cualquier cosa en exceso es dañina y el consumo de cafeína en cantidades grandes no es la excepción, así que ¡disfrútalo con moderación!
Fuente: Es Más
Foto: Kneads Bakery
Tags Blogalaxia: Salud, Cafeína, Café, Beneficios del Café.
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alexis
25 mayo 2009
quiero haser una pregunta
yo me tomo un cafè con 3 cucaradas y sin azucar me dijieron que me hase mal que tan cierto es
victor moctezuma grostieta
1 junio 2009
muy buen articulo
rosario
12 junio 2009
hola buenas tardes, soy rosario de gto y me gustaria saber mas sobre los beneficios de café, sobre todo en la mujer. espero su respuesta, gracias.
gpe
30 junio 2009
es muy interesante el articulo, ya que como se dice, estamos en nuestras creencias que es nocivo para la salud, se deberia promover mas estos articulos,
gracias
Gaby
7 julio 2009
Yo había leido que al mezclar café con leche todo el calcio es pierde.
Resulta que toda mi vida he desayunado esa combinación y en conclusión nunca en mi vida la leche que he ingerido ha sido beneficioso.
El peligro ahora es la osteoporosis, a la que las mujeres somos tan propensas.
gelis
18 julio 2009
mmmm hello yo tomo 3 tazas diarias de coofe mmm y me siento de maravilla SOI DE CHIHUAHUA CHIH.
gelis
18 julio 2009
OKEI tomen mucho cofee baiii
hallas
30 julio 2009
hola yo tomo seis litros de cafe al dia sin azucar y me siento muy bien pero ya no puedo dejar de tomar se me ha hecho una adiccion
jesus manuel ortega hernandez
5 agosto 2009
hola me llamo manuel yo tomo de 2 a 4 tazas de cafe diarias,pero kisiera saber cuantos gramos de cafe equivale una taza?para saber si es que me estoy eccediendo en el consumo de cafe
bere
8 agosto 2009
Buen articulo, y ahora ya se estan saliendo mas al mercado los beneficios del cafe, en especial los antioxidantes, nadamas si es verdad todo es con moderacion, ya que si tomas demasiado cafe, pues dale a tu cuerpo tambien agua, y no demasiado si sufres de hipertension al menos que no tenga tanta cafeina,.. todo con moderacion
MA. MAGDALENA
10 agosto 2009
En mi familia todos tomamos café p desayuno y/o cena, además de que nos hemos acostumbrado al rico café frío x las tardes DELICIOSO!!!!me pueden comentar x fis todos sus beneficios (p.d. con tres y 1/2 de azúcar y 2 de leche y bastante chantilli cuando son fríos)mmmmmmm xoxoxo
yazi
24 agosto 2009
q bueno saber eso jejeje abia dejado de tomar cafe x q me dijeron q era dañino pero creo fielmente en el ariculo pero no se q tanto es demasiado y cuanto equivale a ina taza jijiji
aracely
24 agosto 2009
quiero saber si el cafe es malo cuando se esta a dieta y en q’ afecta
Lucía
28 agosto 2009
Buen articulo, solo quiero saber cuanto café es bueno tomar, y para los que toman café frappe quiero que sepan que contiene un buen de calorias aguuuuuuuuuuuuuuuas.
natalia bravo
8 septiembre 2009
ESO SOBRE EL CAFE ME ACLARÓ SIERTAS DUDAS QUE TENIA HACERCA DE EL ME GUSTÓ MUCHO ESTEARTICULO
LiaMary
27 septiembre 2009
Excelente artículo, me encanta el café y siempre escucho lo mismo, que es perjudicial para la salud, que mancha los dientes, que da taquicardía etc.., decidí investigar las bondades del cafe para una tarea y me encanta lo que he encontrado en esta página!
Tomemos café moderadamente!
Oscar Gonzalez
27 septiembre 2009
No pz q chido eso eee
sobres suban cosas mas
chidass sobrez baiii
Hernán
4 octubre 2009
Dejé un tiempo el café por recomendación médica, pero siempre me sentí bien cuando lo tomaba, ahora he vuelto a hacerlo y siento sus beneficios desde que huelo su aroma. Tómalo sin miedo ni exageración
katy
8 octubre 2009
MI ESPOSO HA DECIDIDO DEJAR EL CAFE, PERO YO LE DIJE LOS BENEFICIOS DE TOMARLO EN FORMA MODERADA, YA QUE LO TOMA COMO AGUA, PERO YO SE QUE ESO VA EN CADA PERSONA LA DESICION DE DEJARLO O NO….EL HA ENCONTRADO ARTICULOS DE EXPERTOS QUE ESCRIBEN DE LAS DESVENTAJAS DE CONSUMIR CAFE. PIENSO QUE LOS CRITERIOS SON DIFERENTES DEPENDIENDO EL PUNTO D VISTA DE CADA CUAL…..
libia
14 octubre 2009
El cafe es la bebida mas delisiosa y despues el te,soy Colombiana y por eso debe ser que me sabe tan ricooo…
Sandra
18 octubre 2009
Mi abuela siempre ha tomado café dos veces al día desde que era niña, hoy tiene 86 años, y debo decir que tiene una memoria y una lucidez impresionante, que mi esposo que es psícologo se queda impresionado.
Y definitivamente el cafe colombiano es el mejor.
marcos
24 noviembre 2009
EL CAFE DECHANCAMAYO-PERU, ES UNO DE LOS MEJORES QUE HE PROBADO, AH LO DIGO CON CONOCIMIENTO DE CAUSA, PORUQE SOY ADICTO AL CAFE Y ME SIENTO SUPER BIEN, MIENTRAS MAS CALIENTE Y CARGADO MEJOR.
mariam
26 noviembre 2009
el cafe es beneficioso para los hombres q tienen poca probavilidad de dar hijos???
adriana delgado
14 marzo 2010
temgo problemas de salud leves, en el pancreas higado y baso, puede afectarme el café beberlo 2 tazas diarias? y kiesiera saber si puede afectarme mas mis enfermedades?
actualidad-24.com
18 mayo 2010
Excelente información de verdad que no sabía que tenía tantos beneficios.
maria margarita cancino ordinola
8 junio 2010
he comenzado a tomar cafe una taza diaria tenia temor, tengo 62 años me siento bien cuando lo tomo, mas activa.gracias
Blanca barragan
15 junio 2010
Hola yo solo les piedo decir que el caffe es una bevida energetica; Al igual que te sierve como dioretico muy efectivo”
Elizabeth
2 julio 2010
Quisiera saber si el cafe es beneficioso para la piel o si no lo es.
Adela
4 julio 2010
El café es muy bueno para todo,principalmente el café de Cusco la Convencion es bien sabroso no se compara a ningun otro café,pruebenlo y veran los resultados,y viva el café peruano…
23 julio 2010
muy buen articulo
tengo una cafetería y hoy mismo me decía un cliente que lo quiere dejar de tomar y iba a tomar uno descafeinado le dije que no era tan malo como lo pintan algunos y tiene sus beneficios
yo sabia solo lo del diabetes que lo leí en una revista
al final se tomo un café 100% natural
se debería de informar mas por que la gente solo sabe que es malo
después los nutricionistas dicen que no es bueno tomarlo y eso que es bastante diurético no lo entiendo mucho
a mi desde luego me beneficia tomo café solo con un poco de azúcar y por la mañana con leche
Y NO ME GUSTA NADA EL CAFÉ MEZCLADO CON TORREFACTOS
SIEMPRE MIRÉIS QUE SEA 100% NATURAL
28 septiembre 2010
HOLA SOY LUZ Y ME ENCANTA EL CAFE TOMO DE 6 A 8 TAZAS DE CAFE AL DIA QUE TAN PERJUDICIAL ES PARA MI SALUD.
28 diciembre 2010
El cafe es la bebida de los dioses, asi como el vino para los hombres. Me mantiene listo y le debo parte de mi intelecto. Tomo de tres a cuatro tazas de cafe al dia….y ando superbien…en mi pueblo lo tomamos en desayuno, comida y cena…de vez en cuando leche.
Tomo cafe desde que tengo memoria….
26 junio 2011
En verdad que valiosa información, los felicito. Gracias y Saludos