Abr
30
2008
Los beneficios del café
Desde siempre el café ha sido una bebida muy controversial. Antiguamente se decía que era muy dañino para la salud, pero recientemente se ha descubierto que esto no es así, por el contrario despertar con una humeante y aromática taza de café puede beneficiarnos enormemente.
Es cierto que la cafeína puede afectar nuestro sistema nervioso ocasionando insomnio y aceleración de los latidos, pero esto sucede solo si se consume en cantidades muy altas. Si eres una persona sana puedes consumir café moderadamente sin temor a las consecuencias.
El café ayuda a la concentración y activa tu estado de alerta, por esto es posible que te quite el sueño, pero no dañando tu dalud.
La cafeína es una sustancia protectora que reduce considerablemente el riesgo de sufrir de Parkinson.
El tomar una taza de café puede aliviar los dolores de cabeza y evitar los derrames cerebrales ya que dilata los vasos sanguíneos del cerebro disminuyendo el dolor y evitando la formación de coágulos.
La cafeína tiene importantes propiedades antioxidantes por lo que está demostrado que ayuda a prevenir varios tipos de cáncer como el de colon y el cáncer de vejiga.
Consumiendo de 3 a 4 tazas de café se disminuye la concentración de azúcar en la sangre con lo que se previene el riesgo de padecer de diabetes.
La cafeína ayuda a soluciomar problemas respiratorios dilatando los bronquios por lo que combate las crisis de asma y las alergias.
Al ser un estimulante natural que brinda energía, también ayuda a disminuir los síntomas de la depresión.
Siempre que se consuma sin leche ni azúcar, el café evita el crecimiento de bacterias en la boca y ayuda a prevenir la aparición de caries.
Por último, debes saber que, contrario a lo que muchos piensan, el café no crea úlceras, ni aumenta el riesgo de padecer osteoporosis. Consumido moderadamente tampoco afecta el embarazo ni es dañino para los niños, siempre que estos no sean hiperactivos.
Solo debes recordar que cualquier cosa en exceso es dañina y el consumo de cafeína en cantidades grandes no es la excepción, así que ¡disfrútalo con moderación!
Fuente: Es Más
Foto: Kneads Bakery
Tags Blogalaxia: Salud, Cafeína, Café, Beneficios del Café.
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25 Mayo 2009
19:36
alexis comentó:
quiero haser una pregunta
yo me tomo un cafè con 3 cucaradas y sin azucar me dijieron que me hase mal que tan cierto es
1 Junio 2009
14:57
victor moctezuma grostieta comentó:
muy buen articulo
12 Junio 2009
17:54
rosario comentó:
hola buenas tardes, soy rosario de gto y me gustaria saber mas sobre los beneficios de café, sobre todo en la mujer. espero su respuesta, gracias.
30 Junio 2009
10:02
gpe comentó:
es muy interesante el articulo, ya que como se dice, estamos en nuestras creencias que es nocivo para la salud, se deberia promover mas estos articulos,
gracias
7 Julio 2009
10:52
Gaby comentó:
Yo había leido que al mezclar café con leche todo el calcio es pierde.
Resulta que toda mi vida he desayunado esa combinación y en conclusión nunca en mi vida la leche que he ingerido ha sido beneficioso.
El peligro ahora es la osteoporosis, a la que las mujeres somos tan propensas.
18 Julio 2009
15:58
gelis comentó:
mmmm hello yo tomo 3 tazas diarias de coofe mmm y me siento de maravilla SOI DE CHIHUAHUA CHIH.
18 Julio 2009
16:03
gelis comentó:
OKEI tomen mucho cofee baiii
30 Julio 2009
1:06
hallas comentó:
hola yo tomo seis litros de cafe al dia sin azucar y me siento muy bien pero ya no puedo dejar de tomar se me ha hecho una adiccion
5 Agosto 2009
19:24
jesus manuel ortega hernandez comentó:
hola me llamo manuel yo tomo de 2 a 4 tazas de cafe diarias,pero kisiera saber cuantos gramos de cafe equivale una taza?para saber si es que me estoy eccediendo en el consumo de cafe
8 Agosto 2009
19:12
bere comentó:
Buen articulo, y ahora ya se estan saliendo mas al mercado los beneficios del cafe, en especial los antioxidantes, nadamas si es verdad todo es con moderacion, ya que si tomas demasiado cafe, pues dale a tu cuerpo tambien agua, y no demasiado si sufres de hipertension al menos que no tenga tanta cafeina,.. todo con moderacion
10 Agosto 2009
10:30
MA. MAGDALENA comentó:
En mi familia todos tomamos café p desayuno y/o cena, además de que nos hemos acostumbrado al rico café frío x las tardes DELICIOSO!!!!me pueden comentar x fis todos sus beneficios (p.d. con tres y 1/2 de azúcar y 2 de leche y bastante chantilli cuando son fríos)mmmmmmm xoxoxo
24 Agosto 2009
9:31
yazi comentó:
q bueno saber eso jejeje abia dejado de tomar cafe x q me dijeron q era dañino pero creo fielmente en el ariculo pero no se q tanto es demasiado y cuanto equivale a ina taza jijiji
24 Agosto 2009
13:03
aracely comentó:
quiero saber si el cafe es malo cuando se esta a dieta y en q’ afecta
28 Agosto 2009
21:40
Lucía comentó:
Buen articulo, solo quiero saber cuanto café es bueno tomar, y para los que toman café frappe quiero que sepan que contiene un buen de calorias aguuuuuuuuuuuuuuuas.
8 Septiembre 2009
10:44
natalia bravo comentó:
ESO SOBRE EL CAFE ME ACLARÓ SIERTAS DUDAS QUE TENIA HACERCA DE EL ME GUSTÓ MUCHO ESTEARTICULO
27 Septiembre 2009
11:32
LiaMary comentó:
Excelente artículo, me encanta el café y siempre escucho lo mismo, que es perjudicial para la salud, que mancha los dientes, que da taquicardía etc.., decidí investigar las bondades del cafe para una tarea y me encanta lo que he encontrado en esta página!
Tomemos café moderadamente!
27 Septiembre 2009
21:57
Oscar Gonzalez comentó:
No pz q chido eso eee
sobres suban cosas mas
chidass sobrez baiii
4 Octubre 2009
11:59
Hernán comentó:
Dejé un tiempo el café por recomendación médica, pero siempre me sentí bien cuando lo tomaba, ahora he vuelto a hacerlo y siento sus beneficios desde que huelo su aroma. Tómalo sin miedo ni exageración
8 Octubre 2009
12:01
katy comentó:
MI ESPOSO HA DECIDIDO DEJAR EL CAFE, PERO YO LE DIJE LOS BENEFICIOS DE TOMARLO EN FORMA MODERADA, YA QUE LO TOMA COMO AGUA, PERO YO SE QUE ESO VA EN CADA PERSONA LA DESICION DE DEJARLO O NO….EL HA ENCONTRADO ARTICULOS DE EXPERTOS QUE ESCRIBEN DE LAS DESVENTAJAS DE CONSUMIR CAFE. PIENSO QUE LOS CRITERIOS SON DIFERENTES DEPENDIENDO EL PUNTO D VISTA DE CADA CUAL…..
14 Octubre 2009
14:57
libia comentó:
El cafe es la bebida mas delisiosa y despues el te,soy Colombiana y por eso debe ser que me sabe tan ricooo…
18 Octubre 2009
17:27
Sandra comentó:
Mi abuela siempre ha tomado café dos veces al día desde que era niña, hoy tiene 86 años, y debo decir que tiene una memoria y una lucidez impresionante, que mi esposo que es psícologo se queda impresionado.
Y definitivamente el cafe colombiano es el mejor.
24 Noviembre 2009
17:55
marcos comentó:
EL CAFE DECHANCAMAYO-PERU, ES UNO DE LOS MEJORES QUE HE PROBADO, AH LO DIGO CON CONOCIMIENTO DE CAUSA, PORUQE SOY ADICTO AL CAFE Y ME SIENTO SUPER BIEN, MIENTRAS MAS CALIENTE Y CARGADO MEJOR.
26 Noviembre 2009
20:53
mariam comentó:
el cafe es beneficioso para los hombres q tienen poca probavilidad de dar hijos???
14 Marzo 2010
17:39
adriana delgado comentó:
temgo problemas de salud leves, en el pancreas higado y baso, puede afectarme el café beberlo 2 tazas diarias? y kiesiera saber si puede afectarme mas mis enfermedades?