Si eres de las personas que siempre sube de peso cada vez que se acerca la Navidad, debes leer el siguiente post.
La Navidad es una fecha de alegría y recogimiento, época ideal para reunirte con la familia y amistades para gozar de una rica cena juntos.
Sin embargo, si no te cuidas y te la pasas celebrando durante todo el mes con tus colegas, familiares y amigos, cuando comience el 2007 tendrás que comprar ropa nueva para que la tuya no te quede como corsé.
A continuación te doy unos tips para que puedas celebrar estas fiestas sin ganar varios kilitos de más:
- Si la cena es en tu casa, al momento de prepararla, sácale toda la grasa posible a la carne que vayas a preparar, aderézala con especias y frutas, evita los rellenos grasosos. Acompaña la carne con una ensalada aliñada con limón, aceite de oliva en poca cantidad, vinagre y especias. Evita la mayonesa.
- A la hora de servirte, sírvete la cantidad de comida que comes normalmente (moderada) y luego no repitas. Evita los buffets.
- A la hora del brindis, no necesitas tomarte una botella completa de champagne, puedes tomar una copa.
- Que sea temporada navideña, no es sinónimo de dejar los ejercicios. Date tiempo para seguir haciéndolos a pesar de los múltiples compromisos.
- No ayunes antes de la cena navideña, sino en la noche comerás todo lo que no has comido en horas o días y será peor.
- El panetón es delicioso, sin embargo, es una bomba si no quieres subir de peso. Date un gusto una vez, pero no te comas el panetón entero.
- Si vas a comer fuera, evita las comidas y salsas grasas, las bebidas gaseosas y el exceso de alcohol. Nunca vayas con mucho hambre a una cena, comerás el doble y más, si es buffet.
Sigue estos consejos, verás que, pasadas las fiestas, seguirás usando la misma talla de ropa o con suerte una talla menos.
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