La risa es el rasgo que más nos diferencia de los animales. La risa es una expresión íntima, una explosión de alegría que empieza con una sonrisa y acaba con una gran carcajada. Las razones por las que reímos son innumerables y nadie esta exento de la sensación que se experimenta luego de una carcajada inesperada.
Biológicamente existen muchos beneficios de una buena carcajada. En principio las pupilas se dilatan, los ojos brillan intensamente y los músculos de la cara se relajan. El corazón late con más fuerza elevando la presión sanguínea. Reír representa un ejercicio y si no me creen recuerden los dolores en el estómago después de un buen ataque de risa.
Desde el punto de vista emocional, la risa levanta él ánimo, le da impulso al bienestar y al equilibrio emocional, ayudándonos en la mayoría de los casos a superar o conllevar los problemas con buen humor.
La risa es asumida como terapia, igual que la meditación, para controlar y superar el estrés. Entre sus beneficios se encuentran son los siguientes:
- Ayuda a relajarnos, se dice que un minuto de risa diario equivale a 45 minutos de relajación.
- Permite la liberación de inhibiciones.
- Desarrollar una actitud positiva ante al vida.
- Masajea el vientre y las vías digestivas.
- Contracta los músculos de la cara, el diafragma y abdominales, multiplicando por cuatro el intercambio respiratorio, se mueven doce litros de aire en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración.
- Cura problemas como la depresión, la angustia y la falta de auto-estima.
- Ayuda a combatir el insomnio, las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio.
- Fortalece el corazón.
- Facilita la digestión al hacer vibrar el hígado, se evita el estreñimiento, mejora la eliminación de la bilis y se estimula el bazo.
- Baja la hipertensión aumentando el riego sanguíneo, ya que se relajan los músculos lisos de las arterias con lo que se reduce la presión arterial y se tonifican los músculos que hay en el rostro, porque una carcajada continuada activa casi la totalidad de ellos.
- Cuando uno se ríe segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación.
- La risa permite que el cerebro y nuestro cuerpo segreguen endorfinas.
Después de leer este post busca motivos para reír cada día y así mantenerte sano. Lo mejor es reírse de todo, hasta de los problemas que puedan estarnos atormentando ya que riendo vemos la vida diferente y serán más fáciles de sobrellevar.
Fuente: Revista Natura …para una vida sana
Imagen: Mujeresdeempresa.com
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