Cómo sacar el mayor partido a nuestras horas en el gimnasio

Escrito por Gloria en Estar en forma 1 Comentario

Hablando con sinceridad, debemos aceptar que la mayoría de las mujeres acudimos al gimnasio para vernos mejor exteriormente, otro porcentaje lo hace por su salud interna y para mejorar su apariencia, y un menor grupo solo por salud. LLegado el momento en el que acudimos al gimnasio, todas nosotras queremos cumplir estos objetivos.

Para ayudarte a cumplir tus metas, hemos selccionado estos consejos que te ayudarán a llegar al verano en buena forma.

Para poder ver resultados, se deben realizar un mínimo de tres horas a la semana de ejercicio. Es mejor si las realizas dejando un día por medio.
Si te cuesta decidirte a salir de casa para ir al gimnasio, organízate con tu grupo de amigas, y hagan deporte juntas. Seguramente más de una también lo agradecerá.
Las clases grupales (spinning, aquaareobic, step, etc), son fundamentales para perder peso y aumentar favorablemente la resistencia cardio-respiratoria, pero también debes tonificar, así que combínalas con rutinas de ejercicios en máquinas para fortalecer tus músculos.
Programa dentro de tu agenda semanal tus vistas al gimnasio y considera que son igual de importantes que tus citas de trabajo o del médico.
Si consideras que debes perder varios kilos que afectan a tu salud, es mejor que solicites la asesoría de un entrenador personal, quien al ser un profesional especializado, te orientará y te hará un seguimiento para ayudarte a cumplir tus objetivos en el menor plazo posible.
Y por último no conviertas el bajar de peso en un objetivo que pueda llegar a ser una obsesión. Si lo haces es probable que se retrase el resultado que esperabas. Recuerda que acudir al gimnasio es muy importante para tu salud en general.