¿De repente te agachas a recoger algo y sientes un dolor intenso en la zona de la espalda baja?, cuidado a lo mejor puedes tener mal el nervio ciático. Esta inflamación del nervio ciático se caracteriza por un dolor intenso y punzante en las piernas y en la parte baja de la espalda. Quienes han sufrido de este problema saben de lo que estoy hablando ya que muchas veces el dolor llega a ser tan intenso que no nos permite realizar tareas cotidianas. A lo mejor ya has probado con tratamientos y remedios pero aun nada… que tal unos ejercicios…
Dolor causado por la inflamación del nervio ciático
Por lo general, esta dolencia ataca mayormente a mujeres que se encuentran en la edad adulta, pero los hombres y las personas jóvenes no se libran de padecerla. Es por eso que te voy a dar algunos ejercicios que te aconsejos pongas en práctica para que puedas aliviar notablemente esas fastidiosas molestias. Te recomiendo que hagas estos ejercicios en dos posturas distintas:
Sentados
- Siéntate y flexiona una pierna colocando el tobillo sbre la rodilla de la otra pierna. Luego coge la pierna flexionada por la rodilla y el tobillo y acerca el pecho mientras resistes tirando la pierna hacia abajo. Repite el efercicio con la otra pierna. También lo puedes hacer recostada en el suelo.
- Siéntate con la espalda recta y estira la zona del cuello, hombros y espalda alzando los brazos, aguanta la postura por unos 20 segundos y luego relaja los músculos.
Apoya el tobillo en la rodilla de la otra pierna y acerca el pecho
Recostados
- De manera similar al ejercicio anterior solo que esta vez cogemos la pierna con las manos cruzadas por debajo del muslo acercándola también a la cara. Resistimos tirando son la pierna hacia abajo. El ejercicio debe durar unos 20 segundos por cada pierna.
- Recuestate borca abajo y estirate levantando la cabeza y tirando hacia atras, también por un lapso de 20 segundos.
Estirando hacia atras
Date un tiempito para hacer estos sencillos ejercicios y alivia de esta forma las horribles molestias que este nervio te pueda causar. Además, es una buena forma para tener un poco de movimiento durante el día.
Fuente: Puleva Salud
Imágenes: saludpasion.com, medicosrd.com, healblog.net
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luis martinez
30 mayo 2008
tengo una pregunta fui diagnosticado con ciatica he hecho diferentes ejercicios no me han alludado del todo pero el dolor mas intenso lo tengo en el talon podia usted desirme que mas puedo hacer le agradesco de ante mano muchas grasias
Frank
31 octubre 2008
DR. Tengo una pregunta fui diagnosticado con ciatica he hecho diferentes ejercicios no me han ayudado del todo pero el dolor mas intenso lo tengo en el talon podia usted decirme que mas puedo hacer le agradesco de ante mano muchas grasias
NACHO CUELLAR
18 noviembre 2008
DR. HACE MAS DE 2 MESES QUE NO PUEDO DEJAR ESTE DOLOR CLARO QUE ME HA DISMINUIDO CONSIDERABLEMENTE PERO TODAVIA NO PUEDE ESTAR BIEN SIENTO EL DOLOR EN EL MUSLO Y EN MUSLO DE LA PIERNA PRINCIPALMENTE AL CAMINAR ANTES NO PODIA PERO AHORA POR LO MENOS DESPUES DE UNOS 100 MTS, EMPIEZA A DOLERME Y EN LA PARTE DE MI PIE ME DUELE,ME HAN TRATADO CON COMPLEJOS B12
arturo cañadas
3 enero 2009
estoy con un dolor desde el gluteo hasta la pantorrilla y se me a mortigua el talon con un poco de dolor de lumbar que puedo hacer que ejercicio debo hacer ya que he tomado bi profenid y arcoxia , tensodox y dolo neurobion y no me ha parado el dolor
gracias
german
28 abril 2009
estoy hace mas d 2 meses con dolor me diagnosticaron hernia d disco me dieron distintos medicamentos pero el dolor no para no puedo estar mucho tiempo parado xq me duele mucho desde la cintura hasta el tobillo el dolor mas fuerte es en el tibillo q debo hacer xq me quieren operar y no c q hacer. desde ya muchas gracias
german boscacci
2 mayo 2012
Hola Germán, tengo un hijo de 28 años que también se llama Germán, y leyendo los comentarios, el tuyo, es muy similar a lo que le está pasando actualmente a él, quisiera saber que tratamiento te dio mas resultado y como te encuentras actualmente.-Gracias
3 mayo 2012
Hola German:
Gracias por escribirnos. Cada uno tiene resultados diferentes y muy favorecedores, debes probar cuál te da mejores resultados, además de acompañarlo con visitas al doctor.
maria
3 mayo 2009
he sido operado de la hernia en el disco L5 Y L4 y tengo 5 meses de operado y tengo un dolor en la planta del pie tipo ampolla , q terapiao ejercicio me recomienda para mi enfermedad
maria
3 mayo 2009
he sido operado de la hernia en el disco L5 Y L4 y tengo 5 meses de operado y tengo un dolor en la planta del pie tipo ampolla , q terapiao ejercicio me recomienda para mi enfermedad tengo 47 años
porfavor respondame a mi correo lo mas pronto posible “gracias”
isabel
26 mayo 2009
hace un año me diagnosticaron ciatica, m dieron todo el tratamiento respectivo y mejore un poco,los malestares m siguieron durante todo un año pero hubo un momento q c volvio insoportable, volvi apasar consulta, m pasaron con otro medico y ahora el m dice que lo q padezco es de una inflamacion de la articulacion sacroilica, la pregunta es si pueden confundir ambas enfermedades. Ya no c si m estan dando el tratamiento correcto. Lo cierto es q no mejoro
ramy
10 junio 2009
hola mil saludos a todos … como entrenador les digo algo muy simple … fortalezcan unh poco el abdomen no el musculo lumbar debido a sus movimientos , tambien mejoren su postura y tonificacion de espalda … practiquen mucho pero mucho estiramiento de seguro los va ayudar todo es bienestar y salud fisico
saludos y exito e todo
LUIS ORDOÑEZ
23 junio 2009
Les agradeceria que me enviaran como hacerlos, pero graficamente y me dijieran el numero de repeticiones que deben hacerlo diariamente, porque no lo especifica
julia
24 junio 2009
me diagnmosticaron facitis plantar hace cinco meses y hasta la fecha continuo con esa dolencia a pesar de estar con medicacion plantillas ferula por la noche. Ahora tengo la ciatica quisiera saber si es consecuencia de la facitis. gracias.Le agradeceria me pudiera escribir a mi correo .
Miguel
18 julio 2009
Hace 15 años que sufro del ciatico, la unica pastilla que surgio efecto en mi (hoy ya no) fue el Fliogatrin forte, he perdido musculatura en la pierna ezquierda, una vez me digeron que tenia corto (no recuerdo que cosa) dado que tengo una elongacion limitada, habra ulgun ejercicio o gimnacia para recuperar la musculatura y como debo hacer para que al hacerla no me proboque dolor, gracias
sara straatman
26 julio 2009
DR.tengo un dolor muy grande en el gluteo derecho solamente hasta la altura de la cadera, y el dolor me llega hasta un ovario y despues sique hasta la rodilla siempre del lado derecho ES NORMAL QUE SEA DEL LADO DERECHO GRACIAS SRA SARA
ian
30 julio 2009
e sido operado de una hernia de disco lumbar de l4-l5,pero el problema es que me duele la pierna izquierda,como,y cuanto tiempo tardara en desaparecer?y podre volver a hacer mis ejercicios preparatorios para bombero?por cierto mi edad es 21 años
Ramiro R. E.
29 agosto 2009
Como experiencia personal les puedo decir que el medicamento que mejor me ha funcionado se llama “Qual” (paracetamol – 200 mg, Clorhidrato de Dextropropoxifeno – 50 mg y Diazepam – 2 mg). El alivio es bastante significativo a los 2 días, de tal forma que no podía caminar ni 10 mts cuando tenía que regresar a la cama con un dolor por demás intenso en el gluteo izquierdo y en la parte posterios de mi pantorrilla, ahora me he reintegrado a mis actividades normales, claro, sin forzar mi cuerpo. He combinado el uso de este medicamento con ejercicios similares a los que aqui recomiendan y ha mejorado significativamente mi malestar. Lo que si les puedo decir es que la postura correcta al sentarse y al descansar cuenta mucho para que la inflamación ceda.
Ojalá y a ustedes les funcione mi consejo de la misma forma que a mi.
Ánimo y no hay que dejarse caer.
Saludos cordiales!
silsa
29 agosto 2009
mi padre tiene un ataque agudo de ciatica y esta rabiando ni el nolotil pinchado ni los antinflamatorios le hacen nada necesito que me digais algo para quitarle el dolor.Por favor es urgente
ROBERTO IZARRARAZ
4 septiembre 2009
TENGO UN DOLOR INTENSO EN LA ESPALDA BAJA Y BAJA ASTA EL MUSLO AI VECES QUE NO PUEDO NI DAR PASO QUISIERA SAVER COMO PUEDO ATACAR ESE DOLOR POR FAVOR SI HAY UNA SOLUCION QUISIERA SAVERLA YA TENGO 3 MESES CON ESTE DOLOR ES MUY INTENSO QUIERO REMEDIARLO ESPERO QUE ME PUEDAN APOLLAR GRACIAS.
LUCI
8 septiembre 2009
NO SÉ COMO EMPEZAR, ME DIAGNOSTICARON ARTROSIS,ME HICIERON UNA GAMMAGRAFÍA SALIVAL Y ME DIO POSITICA, TENGO MUCHA SEQUEDAD,ME HICIERON UNA BIOPSIA DE LAS GLÁNDULAS Y ME DIO NEGATIVA AUNQUE NO ME DESCARTAN TENER LA ENFERMEDAD DE SJOGREN.EL CASO ES QUE HE TENIDO UN DOLOR EN LA PIERNA DERECHA QUE NO ME DEJABA NI ESTAR SENTADA, LA REUMATÓLOGO ME DIJO QUE ERA CIÁTICA, ESTOY CON NERVIOBION COMPRIMIDOS, SE ME PASÓ, HAGO BICI ESTÁTICA 20 MINUTOS DIARIOS Y ESTIRAMIENTOS, NO SÉ EXACTAMENTE QUE EJERCICIOS ME BIENEN BIEN, ME DICEN QUE LA BICI SIEMPRE Y CUANDO NO ME CURVE Y TENGA LA COLUMNA RECTA, LLEVO UNA SEMANA CON UN DOLOR EN LA PIERNA IZQUIERDA QUE ME DEJA COJA AL CAMINAR, Y ME DUELE LA ZONA LUMBAR Y MUSLO POSTERIOR,NO ME MOLESTA AL SENTARME Y SE ALIVIA CON REPOSO, AL CAMINAR ME DUELE AL ARTICULAR Y EL PARACETAMOL NO ME HACE NADA, EL YURELAX ME ALIVIA PERO ME DEJA SIN PODER HACER NADA Y SIN APENAS MOVIMIENTO.CUANDO LLEVO MUCHO TIEMPO EN MOVIMIENTO ME SUELE DOLER MUCHO LA ESPALDA, TAMBIÉN TENGO CERVICALGIA. LE AGRADECERIA QUE ME ACONSEJARA QUE EJERCICIOS PUEDO HACER,Y SI TODO SE DEBE A LA ARTROSIS.GRACIAS
Carlos Esparza
10 septiembre 2009
He sido diagnosticado con Lumbo Ciàtica desde hace 1 año y 9 meses.
Me han hecho todo tipo de terapias de reabilitaciòn con compresas calientes electroimpulsos,rayos de ultrasonidos,tracciòn 3D,masajes de todo tipo ,acupultura,hueseros , hasta me hice una limpieza con cuy en el norte y todo sin resultados positivos.
Ya no tomo medicamentos y estoy usando la medicina alternativa de imposiciòn de manos.
Podrian enviarme un email con los ejercicios a realizar con gràficos si es posible para mejor aplicaciòn de los mismos.
La resonancia magnetica mostrò una disminuciòn del espacio entre la L4 y la L5 sin llegar a ser una hernia.
Mil gracias y muchas bendiciones.
Aurora
17 septiembre 2009
He leído a muchos de ustedes y cada vez me condfundo mas que es por fin lo que yo tengo, se que tengo una hernia de disco la cual generalmente no me da problemas y digo no me da porque tengo un dolor en el tobillo el cual comienza primero, es decir mi dolor comienza abajo no arriba, tengo 9 o 10 años con esto y es hora en que nadie puede atinar que carambas tengo, alguien que tiene ciática esta como yo???
Bueno les cambio un poco de tema para contarles que yo sentía siempre calambres, y mucho ardor, ahora es muchiiiiiiiiiiiiiisimo menos o de plano calambres ya no tengo, puedo ahora felxionar muy ben los dedos del pie sin que se me traben, tome sales de Schüssler (sin efectos secundarios) para los calambres todos los kalium (son 3) y en 4 días estaba muy mejorada, para el ardor tome un medicamento homeopático pero sigo con este bendito dolor en mi tobillo, bueno espero que todos mejoremos alguna vez y que sea pronto, suerte a todos.
YESICA SORIA
22 septiembre 2009
he sido operado de la hernia en el disco L5 Y L4 y tengo 8 meses de operado y tengo un dolor en la planta del pie tipo ampolla , q terapiao ejercicio me recomienda para mi enfermedad tengo 49 años
porfavor respondame a mi correo lo mas pronto posible “gracias”
javi
24 septiembre 2009
Hola,hace una semana que no puedo caminar por mi dolor en la ciatica que empíeza en el muslo y termina en la parte trasera de la rodilla, hoy me tengo que hacer una rezonancia, no doy mas del dolor, me dijeron que puede ser una hernia de disco y quisiera tener una vida libre de desinflamatorios, en este momento para poder soportar el dolor estoy tomando 1 cada 6 hs, me gustaria saber que tipos de ejercicios podria hacer para aliviar este dolor que me esta matando.
Saludos
Jorge
8 octubre 2009
Hola,hace 3 semanas que tengo dolor en la ciatica que empíeza en el muslo y termina en la parte trasera de la rodilla, tomando 1 cada 6 hs, me gustaria saber que tipos de ejercicios podria hacer para aliviar este dolor.
Lorena Rubio
9 octubre 2009
La ciatica no tiene FIN!!!!!!!!!!!!!!!!!
ya no creo en nada, acabo con todas mis esperanzas, fé y dinero!
Hector
20 octubre 2009
Eso si es cierto la ciatica veo que jamas volveras a ser el mismo
patricia
22 octubre 2009
acabo de tener una contractura muscular en el gluteo afectando el nervio ciatico ,el dolor es intenso como una puncion en el gluteo y baja por toda la pierna hasta el pie afectandome al sentarme y al acostarme,al ponerme de pie.mi medico me formulo despues de cada comida una tab de ibuprofeno400mg una tab de metocarbamol de750mg,y cada 8horas una tableta de tiamina he mejorado notablemente ya que esta lesion es lenta.gracias por los ejercicios de esta pagina dan buenos resultados.pongalos en practica.que se mejoren chao.
Ricardo
24 octubre 2009
ok yo pienso q deberian a consosultar con un ortopeda especialista en infiltrar antinflatorios esteroidales son mas potentes tambien pueden requerir un neuromodulador y por supuesto los ejercicios
saludos
Gabriel
29 octubre 2009
Doctor:Hace un mes que empece a sentir como una electricidad en mi pierna derecha,hace unos diez días ya no solo era dolor.Es como si tubiera la pierna quemada desde la cadera y hasta la pelvis.Me dieron B12 y Dioxaflex plus.Mi estómago ya no resiste más.Tengo 40 años y entiendo q no hay edad para esta patologia.Que mas puedo hacer?
La fisioterapia puede servir de ayuda?
Desde ya muchas gracias y mucha suerte a todos.
carmen
1 noviembre 2009
hola. tengo aproximadamente 2 años sufriendo de ciatalgia, en realidad el dolor es insoportable me comienza en la región glútea y se pasea a la región pelvica, poplitea y se instala en el talón se acentúa al aumentar de peso y al incrementar el estrres.
carmen
1 noviembre 2009
ayuda por favor, es una enfermedad limitativa, tengo 35 años y me siento como si tuviera 60 años, auxilio gracias.
carmen
1 noviembre 2009
hola. tengo aproximadamente 2 años sufriendo de ciatalgia, en realidad el dolor es insoportable me comienza en la región glútea y se pasea a la región pelvica, poplitea y se instala en el talón se acentúa al aumentar de peso y al incrementar el estrres. gtacias
sergio remess osorio
6 noviembre 2009
hola quisiera saber que tiempo dura y si es de porvida la ciatica ya que juego volibol y no quisiera de dejar aser ese deporte ma gustaria saber que aser pararemediar este mal ya que nunca e padesido de eyo y de nimguna otra enfermeda y si se puede volver cronioico y que ejercicios me recom miendadn para aliviar esto y me dicamento porfavor
Olga C.
8 noviembre 2009
Hola he estado leyendo todos Los comentarios de todas las personas que tienen problemas del nervio ciatico y yo que pense que era a unica con este problema de enfermeda son las 3 de la manana y no puedo ni moverme, please dr. Digame que hacer ya que tengo 3 ninos y necesito atenderlos y me siento muy mal porque esto me imposibilta espero prints contestacion en mi correo, gracias y que Dios Los bendiga.
gustavo monrroy
11 noviembre 2009
POR FAVOR AYUDENME SUFRO DE CIATALGIA CRONICA HACE 4 MESES YA ME DIERON MUCHAS INYECCIONES Y NADA POR FAVOR KIEO SABER SI ESTO TIENE CURA O NO POR QUE SOY DEPORTISTA BYE GRACIAS
Vinicio
13 noviembre 2009
Me diagnosticaron inflamación del nervio ciático, me dejaron algunos medicamentos, quiero saber si esta bien que use Carbamazepina en vez de Pregabalina, es más económico y me han dicho que ayuda de la misma forma pero no estoy seguro, si algún médico lee esto favor contestar a mi correo, mil gracias
pilar
14 noviembre 2009
s.o.s alguien me puede ayudar?yo creí k solo a mi me dolia la ciatica ya hacía 9 años k no me dolia pero ahora no se me alivia con nada.muchas gracias de ante mano
Héctor Medellín
26 noviembre 2009
Hola, hace unos días acudi al doctor por un malestar que creía era de mala circulación en mis piernas lo cual al parecer no era sino una citialgia; pero este malestarme esta causando una hinchazón de las venas de mis pies en la zona de los empeines como tipo varices quisiera saber si esta puede ser una repercucion de este mal ya que no siento malestar alguno en mi columna solo un enfriamiento de mis piernas acompañado de punzadas esporadicas. Gracias
angela
30 noviembre 2009
tengo 52 años y por primera vez tengo ciática. mi pregunta es ¿si el dolor me lo permite puedo ir al gimnasio o tengo que guardad reposo? (gimnasia de mantenimiento o pilates)me gusta mucho y no se si es perjudicial para la inflamación.
jose g mauricio
3 diciembre 2009
dr. buen dia. tengo los siguiente sintomas:
1.- dolor y ardor del pie por las noches ambos pies
2.- dolor de las piernas al pararme, y dificultad para caminar.
3.- dolor intenso al estar recostada bocarriba con las piernas extendidas (debo flexionar las piernas para mitigar el dolor)
4.- al finalizar el dia, el dolor durante la noche se vuelve mas intenso, impidiendome caminar.
5.- no puedo sosterme por mi misma (hago uso de una andadera)
6.- a la fecha llevo nueve meses con el padecimiento.
por favor digame que medicamento puedo tomar, que estudios debe hacerme, y que ejercicios me recomienda. de antemano mil gracias.
teresa mendez u. chiapas, mexico.
Jorge Garcia
8 diciembre 2009
Tengo la Ciatica y me han inyectado 2 veces con asteroides. Me ha ido bien pero al caminar mas de 100 mts la planta del pie izquierdo se me duerme , que casi pierdo el equilibrio. Siento como si tubiera un cable de corriente interno al estar parado en esa misma pierna. Agradeceria una recomendacio a ver como puedo corregir esto, pues me impide hacer ejercio , caminando
Gracias
2 mayo 2012
Hola Jorge, estoy recabando información de gente que tiene o ha tenido dolor en el ciático, quisiera saber, cómo te a ido a vos?… que tratamiento te dio mas resultado.-Gracias
2 mayo 2012
Hola Jorge, estoy recabando información de gente que tiene o ha tenido dolor en el ciático, quisiera saber, cómo te a ido a vos?… que tratamiento te dio mas resultado.-Gracias
cacha
27 diciembre 2009
a mi me la diagnosticaron cronica puede ser eso no tiene cura me dijo el doctor
Karla Selene Contreras
9 enero 2010
Buenas tardes a todos, espero se encuentren mejor de sus dolores. Yo también padezco problemas ciática. Les comparto lo que a mí me ha funcionado durante 10 años:
- Tratar de no tener enfriamientos, esto contrae los nervios.
- No hacer movimientos sin haber calentado antes.
- Si necesita agacharse hágalo flexionando las rodillas para cargar el peso en las piernas (muslos) y no cargando el peso en la columna.
- No pasar mucho tiempo en la misma posición (ni acostado, ni parado ni sentado.) Combínelas.
- Haga estiramientos sencillos iniciando desde la cabeza (girando y adelante y atrás) y vaya bajando poco a poco: hombros, brazos, espalda, cintura, piernas, rodillas, tobillos y dedos. Puede iniciar también a l revés, es importante cuidar la secuencia de los ejercicios (de cabeza a pies o de pies a cabeza , no debe empezar desde la cintura por ejemplo.
- Utilice compresas calientes o sométase a sesión de masaje con piedras calientes, son fabulosas (a veces tengo sesión de sauna en un aparato genial donde las resistencias envían el calor directo a mi espalda, es una especie de cabina, algunos SPA los tienen).
- Yo he tomado diclofenaco y me ha funcionado.
- En cuanto siento molestias voy con un sobador el cual me truena el cuello, los brazos, me presiona con sus 2 brazos mi columna y extiende los nervios, me jala cada pierna para tronarla, también me presiona la columna y me reacomoda las vértebras con los puños, me acuesta de lado, me gira la cadera hacia él y la truena, lo mismo hace del otro lado (es una sesión de 15 minutos solamente) en 2 días estoy como si nada hubiese pasado.
- El exceso de peso es letal para la ciática.
Bueno, espero les sirva esto.
Cuidense mucho y estamos en contacto
Karla Selene Contreras
9 enero 2010
Ah, tengo 29 años =)
Karla Selene Contreras
9 enero 2010
Otra cosita, es importante revisarse porque a veces tenemos una pierna más larga que la otra y eso puede originar este problema (a veces con una simple plantilla podemos corregirnos)
victor
17 enero 2010
Doctor:
Acabo de ser diagnosticado con dolor ciático y tengo una molestia leve pero constante. Juago Tenis y al terminar los partidos siento la molestia. ¿Es recomendable seguir jugando? Me estoy tomando Arcoxia y Gavindo.
Gracias
Violante
26 enero 2010
Dr. Tengoun dolor fuerte durante ya 6 meses en la cadera derecha y lumbares e ido al medico y me han dicho que tengo una cadera o pierna mas alta que la otra no lo se pq eso me lo dijo la dra. de rehabilitacion en cambio en reumatologo no me dijo nada de esto. Me recomendo ponerme una alza de 8 mm. Que aun no he hecho pq quiero que se arregle con ejercicios u otras terapias aloternativas pero no quiero llevar un alza toda mi vida. Tambien me diagnosticaron una escoliosis lumbar de unos 10 grados. Pero mi pregunta viene a continuacion hace mas de diez que no me baja la menstruacion tambien me han hecho diversas pruebas y no hay motivo hormonal para que no tenga el ciclo. Esta ultima semana he empezado rehabilitacion y haciendo unos estiramientos que me ha dicho para la cadera e ingle me dolia mucho el gluteo derecho una fuerte punzada cada vez que hacia un ejercicio de los que recomieda arriba el de flexionar la pierna hacia el pecho estando ella cruzada, este dolor que hoy he tenido me ha recordado a un dolor antiguo que tube hara unos diez años justo cuando mas o menso se me retiro la mestruacion. Hoy cuando he empezado a hacer ese ejercicio al cabo de unas 3 horas me ha bajado la menstruacion sin tomar ningun medicamento y sin haber tenido dolores premenstuales en estos dias. Podria haber relacion con algun musculo o nervio el hecho de que no me baje la mestruacion???
Por favor respondame lo antes posible a mi correo.
Muchas gracias.
rafael sanchez castaño
6 febrero 2010
Os expongo mi tema:
1º Tengo tres hernias discales (L4,L5 y S1)
2º Padezco de escoliosis.
3º Sufro muchas lumbalgias por culpa de mi anterior trabajo(repartidor alimentos)
4º Tengo una pierna mas larga que la otra (medio cm)
En conclusion:
Cada año y medio mas o menos sufro de hernia discal la cual me coje desde el gluteo izq pasando por el muslo(no me duele mucho),parte exterior de la rodilla ,llegando al gemelo por su exterior sin llegar al tobillo……….es insoportable.He tomado Inzitan inyectable,nolotil,ibuprofeno,calor local y por ultimo unas pastillas muy fuertes Zaldiar.Hago todos los ejercicicos que comentais y na de na.
Gracias de antemano.
julia noemi
7 marzo 2010
POR FAVOR ..NADIE ME SAVE RESPONDER ….TENGO HERNIAS DE DISCO 2 LUMBARES Y 1 SACROLUMBAR …ME ATACA DOLOR PIERNAS INSOPORTEBLE ,TENGO 50 AÑOS .TIENE ALGO QUE VER QUE MIS HORMONAS ESTEN MAL ? ME DUELE MAS CUANDO MESTRUO ¡¡¡
lcaparachin
7 marzo 2010
Sería conveniente que vieras al médico para un diagnóstico general.
GABRIELA
24 marzo 2010
hola siento ase mas de un año una molestia en la cintura,del lado izquierdo…. retome el gimnasio creyendo que me repondria i me ayudaria con este problema, lugo de un par de semanas el dolor se izo mas intensoo. me gustaria saber si esto tiene alguna solucion y si voy a poder volver al gimnasio, ya que solo tengo 24 años de edad.
gracias
ana
21 mayo 2010
hola llevo 5 meses padeciendo una lumbociatica estoy harta de tomar antiflamatorios relajantes musculares lo ultimo ha sido inzitan en ampollas pero el dolor persiste por favor me puden aconsejar algo que me quite este insoportable dolor gracias
nusgley
25 mayo 2010
hola tengo 2 hernias discales lumbar diagnosticadas hace 1 año, por lo general el dolor lumbar se me pasa con tratamiento pero ahora padezco de citalgia me dicen que es producto de las mismas hernias lo cierto que ya voy para 5 meses con este dolor en la pierna izquierda los medicamentos no me calman el dolor he ido a rehabilitacion y no he mejorado, quisiera me recomendaran algunos ejercicios precisos haber si mejoro en algo ya que quisiera volver a tener una vida normal y prolomgar por mucho tiempo la posibilidad de la cirugia….. de ante mano muchas gracias
pilar
31 mayo 2010
tengo 2 meses con dolor ciatico y no encuentro medicamento que me quite el dolor y no se a que medico recurrir no se si usrted me pueda ayudar gracias
RENE
10 junio 2010
esta todo bien muy practicos y censillos los ejercicios pero hase falta unas ilustraciones muchas gracias y sigan asi
ciatica
11 junio 2010
un tratamiento para aliviar ( curar) el dolor.
SONIA VARGAS
17 junio 2010
Tengo varios dias ya con un dolor en la parte trasera del muslo, sale como desde la cadera, me impide caminar bien, y sobre todo cuando estoy mucho tiempo acostada.
No puedo mantener la pieerna derecha cuando duermo, debo colocarle una almohada en la parte trasera de la rodilla..
Que podra ser y que me recomienda?
Gracias
2 septiembre 2010
Desde hace 2 meses se me paraliza el pies izquierdo, cuando lo forzo,sea por varia de trabajo, o por bajarme a hcer algo. que podra ser, ne han hecho rayo X y no encuentran nada.
6 septiembre 2010
Hola, tengo 34 años y llevo con problemas lumbares desde hace 6 (mi primer ataque se produjo tras el fallecimiento de un familiar directo, somatización). Hace 3 años me detectaron hernia en L4L5 y L5S1, pero hasta este año no he tenido ataque de ciática. Llevo dos meses de baja y un mes casi con el ciático(me recomendaron nadar y creo que me sobrepasé). Hace 8 días la crisis se agravó: ni nolotil inyectable, ni voltarén, ni sirdalud, ni diazepán, ni derecha, ni tumbada, …Por fin el viernes pasado comenzaron a pincharme Inzitan (hoy ha sido la 4ª), y he notado mejoría, pues ya puedo apoyar la pierna izquierda, pero sigo con muchos dolores (mi espalda se ha torcido como un 8, y mi cadera izquierda sobresale de mi cuerpo casi 15 cms. más de lo normal). Sé que es lento, pesado, doloroso, pero en los 6 años que llevo (con varias bajas), les aseguro que cuando peor he estado ha sido cuando mi ánimo se ha venido abajo, incluso los terribles dolores de esta semana (toco madera para que no vuelvan)han sido más llevaderos con mucho, mucho ánimo. Todos sabeis que no es fácil, y más cuando ni tu mism@ te soportas, pero debeis intentarlo, mucha fuerza para todos.
18 octubre 2010
hola desde el 2007 en pece a notar un dolor en la parte izquierda del gluteo y ardor y hormigeo y el dolor me corre por toda la parte de la pierna y el pie entre la cadera y la pierna siento un dolor punsante pues e tratado terapia fisica y acupuntura quiropractico pero no siento alivio dias siento que como si no tuviera nada pero aveces tengo este dolor por varios dias consecutivos por favor me podrian decir si hay algo que yo pueda hacer para aliviar este dolor. Gracias
4 noviembre 2010
hola soy de peru lima am m dianosticaron lumbago y ciatica el dolor era imsoportable mi cintura parecia q se iba a partir y mi pierna iba ha explotar el dolor de la pierna era de el popò hacia abajo pero el talon m qemaba y se acalambraba pense lo peor y fui al doctor m sacaron ecografia rayos x etc m recetaron pastillas y ampollas todos los dias las ampollas eran caritas pero no acian nada d ay m mandaron a terapia estuve 3 meses y por las puras mas lo q gaste estaba deprimido nada m curaba no me podia sentar,parado tanpoco podia estar mucho tienpo estaba muy mal en el hospital m decian q pronto iba a mejorar pero no sentia nunguna mejorahasta una tia de mi señora q m cae mal l dijo q m lleve a un huesero yo no qeria porq no creia pensaba q todos eran charlatanes pero era tanto mi dolor y depresion q dije para mdeje en paz mi señora fui yo no me podia sentar y sali m podia sentar parar nada m dolia yo estaba feliz el huesero era un mago m izo llorar de dolor, m saco la camisa y con unas ruedas m masajeo todo el cuerpo m saco conejos y m acomodo la colunna las piernas y m receto unas pastillas redex y dolocodralan extra forte una semana y m recomendo bajar de peso,y m puso una faja en la cintura bien apretada m dijo q no m la qit hasta q baje d peso,y bueno hasta aoraestoy bien no m duele nada no vayan alos doctores q no saben nada cuando fui el huesero m pregunto q m dolia y altoq m dijo tu tienes lumbociatica en canbio en el hospital para decirm lo q tenia fue en una semana busqen un huesero como lo ise,yo se q es lo q se siente es un infierno m sentia un inutil lloraba busqen esa solucion gracias
9 diciembre 2010
hace tiempo fui al quiropractico y nadie me dijo que tenia sino que fui con un quiropractico americano y me tomo rayosx, y medijo que tenia un disco movido y un nervio pinchado del lumbar 4 y seme suvio la cadera un , poco como 2milimetros y medijo que nesecitava , una sirugia de la espalda baja .con un nuevo metodo drx9000 quesellama descomprencion lumbar. y pedi una segunda opinion con una doctora tambien americana y medijo quesi habia probado terapias y le dije que otros medieron como 15 terapias. perono me funcionaron y ellame ha estado tratando como cerca de 3 meses me hadado ejercisios de estiramiento; terapias y medijo que regresara hacer bicikleta al gym trate por 15 minutos y no me dolio haci hasta que pude hacer una hora sindolor ;hace 15 dias medijo que probara con la elictica primero cinco minutos ,hacia enfrente y lugo hacia atras y aora hago una hora haci y no tengo dolor mea dicho que pruebe con las sentadillas para que se fortalesca mas la espalda baja y ademas no tomo nada de pastillas para dolor . usted que me recomienda sigo con su plan dela doctora por que afuncionado ocre que devo hacer la sirugia de descomprencion por que aun soy un poco joven tengo 22 anos deveria esperar o hacerla en unoscuantos anos
ben
15 diciembre 2010
Cuando esoy parado y ultimamente mas frecuenta cuando camino tengo un dolorabajo entre muslo y pie a un lado)y ultimamente al acostarme. Siempre en la misma zona. Se me quita al sentarme unos minuos y camino otro poco y vuelve. Tomo diclfenaco con. vitaminas B. No me a ayudado mucho. O he ido con los masajitas terapeutas y nada. Que hago. Gracias
20 febrero 2011
Doctor, tengo una pregunta, ya tengo aproximadamente 4 semanas con un dolor que empieza en el mualo derecho y baja hasta la rodilla, a veces siento un poco de dolor en el gluteo de ese mismo lado y hormigueo en los pies y se me duermen a veces. Ya fui al doctor y me mandaro ultrasonido y radiografia pero no encuentran nada. Estoy tomando medicamentos para el dolor pero no me ayuda en nada. Este dolor me da cuando camino por cierto tiempo. No se que hacer. Gracias
18 marzo 2011
tengo 35 años y tengo estos dolores desde que tuve a mi bebe con cesaria hace 3 años estos ultimos meses es mas fuerte el dolor y que se urradia hacia el lado izquierdo de mi cuerpo y hasta el t hasta los gemelos no me dan ninguna solucion me pusieron relajantes musculares complejos b y no tengo resultados
18 marzo 2011
¡Hola, Mariangélica! Te recomiendo que visites a otro médico, lo antes que puedas, así podrás tener un mejor diagnóstico y darle una pronta solución a tu problema. ¡Suerte, reina! =)
7 abril 2011
DR.tengo un dolor muy grande en la cintura y me baja al gluteo derecho solamente hasta la altura de la cadera, y el dolor me llega hasta hasta la rodilla y se me duerme siempre del lado derecho ES NORMAL QUE SEA DEL LADO DERECHO o puede ser GRACIAS SRA SARA
11 abril 2011
Hola Albesa19780217. En mujeractiva.com escribimos post que pueden ayudar a mejorar nuestra salud; sin embargo, no somos médicos ni recetamos tratamientos. Por eso, es preferible que asistas a consulta con un especialista que pueda ayudarte realmente.
23 mayo 2011
AQUI EN MI PAIS HAY TERAPIAS ALTERNATIVAS Y SON GRATIS EN CERAGEM DE LOS CHAGUARAOS VOY Y HE MEJORADO PERO HAY QUE SER CONSTANTE Y VERAS AVERIQUEN EN INTERNET PONE CERAGEM . COM Y ENCONTARARAN UNO CERCA DE TU CAS LO HAY EN 86 PAISES
7 agosto 2011
tengo pocos dias con el dolor del nervio siatica y quisiera saber si nomas con los ejercicios y el masaje puedo mejorar porque el dolor es isoportable gracias
22 junio 2011
Dr. tengo un dolor fuerte, en la parte interna del tobillo, si estoy mucho tiempo parada, o al sentarme me duele, si paso sentada me duele, si hago la caminadora (máquina eléctrica) me duele más, y hay días sin decir agua va, no me duele… ????
24 junio 2011
Hola ednita, aquí en mujeractiva.com no somos médicos, sino buscamos brindar información que pueda servir de referencia a nuestras lectoras. Te recomiendo que si tus malestares persisten visites a un profesional ¡Suerte!
2 julio 2011
hola me he visistado algunosn medicos traumatologos y me dijieron que tengo una lmbargia cronica a nuivel L5 y hr tenido un dolor na lapierna izquierda y vme dijieron que tengo inflamado el nervio aciatco y no se que ejerccuios hacer nota estoy practicando natacion 4 veces a la semana tambien estoy bajando de peso estoy 134 y mido 1.54 quisiera que me ayudran con ejercios gracias
16 julio 2011
Tengo mas de dos meses con este sintoma y definitivamente en otras ocasiones me duraba 5 a 7 dias y ya. ahora he tomado cualquier cantidad de medicamentos y veo que realmente estos ejercicios me estan prestando mucho. Tengo una sola pregunta: para los tres ejercicios cuantas veces se realiza por pierna y si hay alguna serie en especial. si uno no sabe cuantas veces pudiera estar excediéndose y maltratándose. Por favor alguien lo explica.
8 agosto 2011
Iam
si te sirve mi comentario, despues de 2 operaciones , solo sirve seguir con rutinas de natacion , y muchos ejercisios de abdiminales , Cuidate mucho de los esfuerzos , Pero el dolor siempre aparece , Yo con 46 años y 2 intervenciones quirurgicas ,le resto importancia con una vida sana .
saludos
9 agosto 2011
Muchas gracias por tu comentario Benigno. ¡Toda la suerte para ti!
25 agosto 2011
Buenos día doctor, le hago el siguiente comentario.
Actualmente me detectaron 2 hernias lumbares localizadas entre L4 y L5 buluminosa y otra pequeña entre la L5 y S1, Me enviaron Enantyum de 25 milgramos, un relajante, y neumelubrina, también me han puesto voltaren, y desxametasona, Me está viendo el seguro de riesto del trabajo y para evitar la operación me enviaron a fisioterapia, pero no aguante 2 días, me puse malisimo nuevamente, me va a volver a ver el Neurocirujano pero ya con la decisión de si me opero o no, yo se que la operacíon es un riesgo que uno toma, pero me duele demasiado, solomente con midicamentos paso aliviado, por el momento estoy aliviado por que me están inyectando Voltaren, Quisiera saber su onipión desde el punto de vista medico, y ¿que opina de la quiropractica? cree usted que puede llegar a eliminar un poco este mal. Gracias y buen día.
29 agosto 2011
Hola mardoqueo, en mujeractiva no escriben doctores especializados, te recomendaría que lo consultes en un foro de médicos o con algún pariente o amigo que conozca del tema para que puedas tomar una decisión más acertada ¡Suerte!
9 septiembre 2011
HOLA MARDOQUE :FUI OPERADO DOS VECES DE HERNIA L3 L4 L5 Y NUNCA ME CALMARON AL 100% LOS DOLORES, DESPUES DE UN AÑO DE OPERADO COMENCE A JUGAR FULBITO Y ES AHI CUANDO MAS ME DUELE LA PIERNA Y OTROS SITIOS Y ESTO DEBIDO A QUE SE INFLAMAEL NERVIO CIATICO,POR RECOMENDACION ESTOY EN TRATAMIENTO CON UN KINISIOLOGO,EL ME RECOMENDO PONERME UNA FAJA ORTOPEDICA YDESDE ESA FECHA ME HA BAJADO LOS DOLORES EN UN 90% TE RECOMIENDO A QUE LO PRUEBES ,CUALQUIER CONSULTA LLAMA AL FONO 999577454
27 septiembre 2011
Hola NEMESIO, espero te esté yendo mejor con el kinesiólogo. Saludos!
3 noviembre 2011
Mira german y todos los que tienen esta doloencia de hernia de disco.
Les voy ha contar mi experiencia y no lo van ha creer.
Yo tengo una hernia discal l4-l5 y otra en formacion l3-l4 desde hace 30 anos,aquella vez me querian operar,pero yo decidi que no ,un traumatologo en mi pais Peru a base de ultrasonido,banos de diatermia,rayos infrarojos y masaje electrico me puso como nuevo en 10 sesiones.Lleve mi vida normal como un hombre sano por 27 anos, hace tres anos como consecuencia de una caida el dolor recrudecio,regrese a Peru ha hacerme el mismo tratamiento ,pero esta vez no sirvio,no podia estar parado mas de 5 minutos,tampoco sentado,fue atros,hasta que no me quedo otra que hacerme operar,despues de la operacion quede en las mismas condiciones anteriores,en USA me vieron y me dijeron que pida incapaciadd en mi trabajo por que ya no servia casi para nada,tambien me hicieron ozono terapia y todas las que puedan existrir;hasta que tire la toalla.Comence a leer web sites de paises como China ,India etc.Llegue a la conclusion que lo que me sacaria de esto es la natacion,algo tan simple,me fui a la Iglesia y le pedi a JESUS que me ayude y que si esto no funcionaba ,que me recogiera lo mas rapido posible,para que vivir asi.
El primer dia fui a la piscina arrastrando una pierna y sin poder doblarme casi nada,nade al estilo perrito solo dos metros no pude mas y me fui a casa,despues de un dia fui de nuevo y nade como tres metros ya asi.A los tres meses estaba nadando medio kilometro ,esto quiere decir 20 idas y vueltas a una piscina de 25 mts de largo.
Todos los dolores desaparecieron ya no tomo pastillas casi nada,adquiri elasticidad,flexibilidad y fuerza en la columna,de tal manera que ahora puedo estar sentado como hoy todo el dia frente a la computadora sin ningun dolor,puedo estar parado y caminar por las calles sin problemas ni dolor y me hize la promesa de no dejar nunca la natacion yo voy tres veces por semana,una vez la deje por 45 dias y no paso nada ,no me dolia,pero me sentia pesado ,rigido,por eso regrese y nunca lo dejare.
Ojo que tiene que ser en piscina temperada.
Como puedes verme en la foto lusco super bien.
Yo no se por que decidi escribirte ,tal vez imaginando mi situacion cuando pase por esos momentos tan dificiles y mas que eso estoy seguro que fue JESUS el que decidio que te escribiera.Yo soy Ing. Geologo de Petroleo y Tambien Ingeniero de Diseno Aeronautico,como veras no soy cualquier ignorante.
Esta industria de la medicina es asi,asi funciona lamentablemente la medicina en todo el mundo,de todos los medicos solo hay honestos 5% y donde estaran uno no sabe,el resto son una tira de inprovisados sin ninguna capasidad de analisis,solo pensando en el dinero.
Fui donde tantos medicos y la gran mayoria me respondia estupidez y media.
Deja todas las medicinas y has lo que hice,todo tiene una explicacion fisica por la cual uno debe de sentirse mejor,y si estas con DIOS se acabaron todos tus problemas.
Si deseas te dejo mi e-mail ,si deseas que te monitoree.No vayas ha pensar que te cobrare,por que eso seria lo mas logico de pensar.
Lo hare solamente por que se que tu tambien despues cuando estes mejor,ayudaras a otro que este en las mismas condiciones que tu.
Primero nada estilo perro ,hasta que poco a poco el cuerpo te permita mas,luego no fuerzes nada todo vendra poco a poco.
Cuando te sientas mejor nadaras solo estilo libre,nunca otros estilos por que te puedes lesionar.
en cuatro meses tu dolor sera un triste recuerdo.
Mi e- mail es mersvyr@hotmail.com ok,si deseas que te conteste algunas preguntas .ok
Suerte y que DIOS te proteja.
6 febrero 2012
VALLAN A UN CENTRO “CERAGEM” ES MUY BUENO HAY CAMILLAS QUE TE ALINEAN LA COLUMNA Y CUANTO MAS SESIONES TOMEN MAS SE RECUPERAN Y NO TENDRAN DOLORES DE LUMBALGIA.Y ADEMAS CURA EL CANCER Y LA CAMILLA PUEDE HACER CRECER EL CABELLO DE LOS CALVOS Y CURA LAS ALERGIAS ETC VALLAN ES MEJOR QUE EL QUINECIOLOGO…
POST:ES GRATIS ESTA EN LANUS CERCA DE LA ESTACION
6 febrero 2012
VALLA AL CERAGEM Y BUSQUELO EN INTERNET ES UNA CAMILLLAAAAA
8 febrero 2012
Hola atiendo dolores del nervio ciatico y otros padecimientos atraves de infiltraciónes directas en la zona del dolor Soy Simpatólogo es decir atiendo lo relacionado con el Sistema Nervioso Simpatico, y les puedo ayudar con esta nueva Terapeutica, dejo mi correo si alguien le interesa dr.luisrafaelggyahoo.com.mx GRACIAS
2 mayo 2012
Hola nusgley,estuve leyendo los comentarios de los que padecen dolor en el ciático,mi hijo de 28 años está padeciendo desde hace mas de un mes los fuertes dolores caracteristicos, quisiera saber cómo estás vos?… que tratamiento te ha dado mas resultado, para hacer el camino mas corto.-Te agradecería cualquier información.-Gracias.-
3 mayo 2012
No hay nada como ir a ver un especialista, te recomendamos que paralelamente a estas técnicas acudas a uno.
Como aliviar los dolores de ciática | Mucha Belleza
17 mayo 2012
[...] Fuente – webdelabelleza [...]
17 julio 2012
Hola tomo muchos analgesicos que me han recetado , medicos por supuesto, pero no he tenido alivio y como padezco tambien de asma y alergia me he tenido que inyectar
2 ml de dexametasona cada 30 dias, esto ha sido lo unico que me ha aliviado. pero me dijeron que esto toca el corazon. Quisiera saber si es cierto. Gracias
20 julio 2012
Hola Vioecast, te recomiendo que consultes eso con un médico quien es el mejor indicado para orientarte al respecto. Saludos.
31 octubre 2012
Hola Pilar buenas noches somos la misma persona en este momento referene a la dolencia, te cometo estoy en tratamiento con un privado hoy empiezo a mejorar despues de 8 dias de infierno con la puñetera hernia L4 L5 MIRA ME RECETO LIRICA Y ADOLONTA COMENTASELO A TU MEDICO QUE TE MEJORES
Tengo 56 años y soy atleta entreno 6 dias a la semana, estoy todo el mes parado y con unos doloes de rabia.ADIOS Y SUERTE
2 noviembre 2012
Interesante tu testimonio, gracias por compartirlo con nosotras isladecuba. Saludos.