Está claro que una buena alimentación es la base para mantener en perfecto estado nuestro cuerpo por dentro y por fuera. Pero hay alimentos que favorecen la salud de alguna parte en concreto.
Las nueces, uno de los frutos secos más característicos de la dieta mediterránea, además de ayudarnos a facilitar el flujo sanguíneo, mantener en perfecto estado la piel y evitar el antienvejecimiento, favorece la salud de nuestro cabello. Y es que entre los nutrientes que las componen encontramos el hierro y el zinc, dos minerales que juntos contribuyen al buen mantenimiento del cabello y que refuerzan la raíz del cuero cabelludo.
Los especialistas recomiendan consumir entre 8 y 12 nueces al día, en sustitución de determinadas grasas; de esta forma nos aseguramos una reducción de hasta un 11% del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y ayudamos a reforzar la vitalidad de nuestro cabello.
Cuidados que ayudan a tu cabello:
- No te acuestes con el pelo mojado, si lo haces a menudo acaba por abrirse y quedarse opaco.
- Masajea despacio cuando lo laves o te irritarás el cuero cabelludo y no podrá mantenerse fresco y brillante.
- Antes de salir de la ducha, date un aclarado con agua fría, reforzarás las raíces.
- El agua muy caliente quema las raíces, ¡ojo con la temperatura!
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carlota
15 octubre 2009
me gustaría saber en cuanto tiempo se vuelve a recuperar el cabello después de un estado de desnutrición(por anorexia).(si es que se recupera, que espero que si).Ahora llevo una alimentacion completamente normal y tomo frutos secos tambien.
Muchas gracias!