Cómo dejar de comer por ansiedad

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• nenita-peru
  19 noviembre 2010

  hola.. saben estoy desesperada por dejar de comer, ya no se k hacer, lo hago por un dia pero despues tengo mucha ambre y me vuelvo a traicionar, que puedo hacer, kiero ser una princesa,, y no puedo

• Karla
  12 noviembre 2010

  Hola @poliita lo primero que tienes que hacer es tratar tu ansiedad. Lo segundo, no hagas dietas que matan de hambre, porque el efecto rebote hace que los 2 kilos que bajaste, se conviertan en 2 kilos más de los que tenías al inicio apenas respirar alguno de los alimentos «prohibidos». Agrega a tu dieta frutas y verduras, deja de tomas bebidas gaseosas y de comer fritangas y pastelitos (solo hazlo en ocasiones especiales) y cambia la cocción de tus alimentos (en vez de freirlos, cócelos o hazlos a la plancha).La actividad física también es muy importante, encuentra un deporte o un ejercicio que te guste y practícalo. Mucha suerte! con estos tips no hay pierde y bajarás de peso.

• poliita
  12 noviembre 2010

  hola escribo aqui porque la verdad es q no se q hacer… tengo 19 años mido 1,65 y peso 84kg , la gente no me dice nada, excepto mi mama cuando se da cuenta q estoy comiendo mucho ,yo desde chiquita q he intentado bajar de peso, desde hace casi 10 años y lo he logrado pero despues vuelvo a subir . lo q pasa es q yo me siento incomoda con mi cuerpo y aparte q ya estoy empezando a sentir dolor en las rodillas y no se q hacer hace unos meses me hice una dieta y baje 2 kg y despues subi 4 cuando empeze a comer galletas todo el dia, ahora estoy desesperada y frustrada , yo se q puedo lograrlo, pero siento q no puedo … ahi no se ayudaa! :(

• silix
  28 octubre 2010

  la verdad que para empezar una dieta es muy importante pensar lo que vas hacer mentalizate acerca de que vas a bajar de peso, y sobretodo toma bastante agua ya que las grasas son liposolubles, (esto quiere decir que se mezclan con el agua)al despertar toma un botella de agua de 500cc o medio litro, bueno al principio siemrpe cuesta tomarsela toda pero de a poco vas a ir adecuando tu cuerpoy se hace costumbre aaa, y no pares hasta la ora de dormir, ingiere por lo menos 2 o 3 frutas diarias y sobretodo deja de comer pan y dulces (SON LOS QE MAS ENGORDAN). bueno solo espero que les sirva !SUERTE¡

• Karla
  19 octubre 2010

  Hola Callayea, por más que estés cansada trata de ir al gimnasio, comienza los fines de semana y trata de encontrar el ejercicio adecuado para ti. Por ejemplo, después de probar aeróbicos, full dance, baile, yoga, encontré los pilates y son mi ejercicio favorito, por ellos sí soy capaz de levantarme temprano y llevar un maletón de gym al trabajo. También trata de comer sano, OJO esto no quiere decir que te mates de hambre, sino que aprendas a balancear tus comidas, acompañándolas de verduras y cambiando el tipo de cocción (prefiere las cosas al vapor que las fritas por ejemplo). Igual con tus comidas de media tarde y media mañana, en vez de comer un chocolatín, bebe yogurt, come una barra de granola o una fruta. Suerte, todo te irá bien

• dulc21
  19 octubre 2010

  come pepinos o zanahorias rayadas si quieres con cascara o sin ella,veras que ricos con limoncito, no desanimes es lo mas importante

• callayea
  19 octubre 2010

  HOLA, MI NOMBRE ES CLAUDIA, TENGO 36 AÑOS CON 84 KILOS DE PESO Y CON 148 CM DE ESTATURA, HACEN 7 AÑOS QUE COMENZE CON UN SIDROME ANSIOSO DEPRESIVO, SUBI CASI 35 KILOS Y AHORA ME DEPRIME AUN MAS EL HECHO DE NO PODER BAJAR DE PESO, CUANDO ESTOY CON ALGUN TIPO DE PROBLEMA ME DA POR COMER Y COMER Y COMER, POR OTRA PARTE AHORA MI TRABAJO ES TOTALMETE SEDENTARIO, PASO TODO EL DIA SENTADA, ESTUVE LLENDO A UN PSIQUIATRA, PERO NADA… INCLUSO LOS MEDICAMENTOS QUE ME RECETO ME DABAN HAMBRE, AHORA ME GUSTARIA QUE ALGUIEN ME AYUDE DICIENDOME QUE PUEDO COMER PARA SACIAR EL HABRE SIN ENGORDAR…ES COMO CONTRADICTORIO PERO YA NO SE QUE HACER, LLEGO A MI TRABAJO A LAS 8 DE LA MAÑANA Y SALGO A LAS 19.00 HORAS EN LA TARDE…LLEGO A MI CASA CERCA DE LAS 20.00 HORAS Y CON ANIMOS DE NADA….POR FAVOR ALGUIEN QUE ME ACONCEJE QUE HACER SE LOS AGRADECERIA MUCHISIMO….DESDE YA GRACIAS

• mariana
  29 septiembre 2010

  ola les cuento q yo tengo una endoprotesiis entonses el doctorme dijo q por ewso tengo q ser flaca para toda mi vida osea si engordo mucho mi protesis see puede dañar pero ya ya boy a bajar de peso tengo q ir a una espesialesta de eso endocrinologa

  MONICA: te acaonsejo para q no tengas ansiedad distraete con algo con lo q mas te guste no se sali a la plasa sali a un internet donde no alla comida y no pienses en comida pensa en lo q mas te gusta hace lo q mas te gusta y tu ansiedad ba pasar a y te digo si no pasa ya es q tienes problema sicologico osea no te digo yo q como otros piensas estas loca si no q tienes un problema con las comidas asme caso hace lo q te digo bueno a lo menos eso me funsiona ami a y amiga responde por fa pa ver como te va y yo te puedo seguir aayudando.

• monicancio
  29 septiembre 2010

  Hola,me llamo Mónica, tengo 34 años y vivo en Madrid. Hace 10 años tuve una crisis de ansiedad y desde entonces estoy tomando antidepresivos y ansiolíticos porque no he llegado a recuperarme,tengo temporadas mejores, pero no consigo curarme. El tema es que aun estando medicada sigo teniendo ansiedad y no paro de comer, pero lo hago a escondidas para que mi novio no me vea. He engordado 20 kilos en poco tiempo y no se como parar esto.
  Muchas gracias por escucharme

• paqui
  14 septiembre 2010

  hola me llamo p yo pico entre horas has ta que me duele el estomago y no se que hacer.estoy desesperada lloro despues de haber me atiforrado y lo pago con quien no devo si me podes alludar gracias