Ejercicios: ¿cuál es la rutina ideal para mí?

El ejercicio no lo debes tomar como algo para bajar de peso y que después lo dejas al haber logrado tu objetivo. Hacer ejercicios debe formar parte de tu rutina de vida y no debes pensar que es un castigo por haber comido un poquito de más.

Si eres de las que se pasa todo el día sentada frente a la pantalla del computador y no te paras de tu escritorio ni para ir a almorzar, aquí te traigo una lista de ejercicios que puedes empezar para que te sientas bella y saludable no importa la edad que tengas.

Antes que nada, debes saber que nunca es tarde para comenzar una rutina de ejercicios. Recuerda que debes visitar a tu médico de confianza antes de empezar, especialmente si nunca has corrido ni por tu vida.

Si quieres tonificar tus músculos puedes hacer rutina de body pump. En esta actividad predomina la actividad muscular, se suele trabajar con mancuernas, barras, bandas elásticas y diversos elementos para ejercitar los músculos con mayor intensidad.

Si piensas bajar unos kilitos de más, te recomiendo empezar con trabajos aeróbicos y cardiorrespiratorios como el taebo, spinning, aerobox, steps. Una vez que logres bajar de peso, puedes continuar con otro tipo de rutina de ejercicios.

Si te gusta el movimiento, puedes buscar una clase de baile con distintos tipos de música.

Para decirle adiós al estrés, nada mejor que el taichi, yoga o pilates, o también una caminata al aire libre.

No importa la edad que tengas, cualquier actividad física que elijas te hará sentir más bella y saludable.

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