Cómo aliviar los dolores de ciática con ejercicios

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• catego
  9 diciembre 2010

  hace tiempo fui al quiropractico y nadie me dijo que tenia sino que fui con un quiropractico americano y me tomo rayosx, y medijo que tenia un disco movido y un nervio pinchado del lumbar 4 y seme suvio la cadera un , poco como 2milimetros y medijo que nesecitava , una sirugia de la espalda baja .con un nuevo metodo drx9000 quesellama descomprencion lumbar. y pedi una segunda opinion con una doctora tambien americana y medijo quesi habia probado terapias y le dije que otros medieron como 15 terapias. perono me funcionaron y ellame ha estado tratando como cerca de 3 meses me hadado ejercisios de estiramiento; terapias y medijo que regresara hacer bicikleta al gym trate por 15 minutos y no me dolio haci hasta que pude hacer una hora sindolor ;hace 15 dias medijo que probara con la elictica primero cinco minutos ,hacia enfrente y lugo hacia atras y aora hago una hora haci y no tengo dolor mea dicho que pruebe con las sentadillas para que se fortalesca mas la espalda baja y ademas no tomo nada de pastillas para dolor . usted que me recomienda sigo con su plan dela doctora por que afuncionado ocre que devo hacer la sirugia de descomprencion por que aun soy un poco joven tengo 22 anos deveria esperar o hacerla en unoscuantos anos

• juan_carlos
  4 noviembre 2010

  hola soy de peru lima am m dianosticaron lumbago y ciatica el dolor era imsoportable mi cintura parecia q se iba a partir y mi pierna iba ha explotar el dolor de la pierna era de el popò hacia abajo pero el talon m qemaba y se acalambraba pense lo peor y fui al doctor m sacaron ecografia rayos x etc m recetaron pastillas y ampollas todos los dias las ampollas eran caritas pero no acian nada d ay m mandaron a terapia estuve 3 meses y por las puras mas lo q gaste estaba deprimido nada m curaba no me podia sentar,parado tanpoco podia estar mucho tienpo estaba muy mal en el hospital m decian q pronto iba a mejorar pero no sentia nunguna mejorahasta una tia de mi señora q m cae mal l dijo q m lleve a un huesero yo no qeria porq no creia pensaba q todos eran charlatanes pero era tanto mi dolor y depresion q dije para mdeje en paz mi señora fui yo no me podia sentar y sali m podia sentar parar nada m dolia yo estaba feliz el huesero era un mago m izo llorar de dolor, m saco la camisa y con unas ruedas m masajeo todo el cuerpo m saco conejos y m acomodo la colunna las piernas y m receto unas pastillas redex y dolocodralan extra forte una semana y m recomendo bajar de peso,y m puso una faja en la cintura bien apretada m dijo q no m la qit hasta q baje d peso,y bueno hasta aoraestoy bien no m duele nada no vayan alos doctores q no saben nada cuando fui el huesero m pregunto q m dolia y altoq m dijo tu tienes lumbociatica en canbio en el hospital para decirm lo q tenia fue en una semana busqen un huesero como lo ise,yo se q es lo q se siente es un infierno m sentia un inutil lloraba busqen esa solucion gracias

• chata1122
  18 octubre 2010

  hola desde el 2007 en pece a notar un dolor en la parte izquierda del gluteo y ardor y hormigeo y el dolor me corre por toda la parte de la pierna y el pie entre la cadera y la pierna siento un dolor punsante pues e tratado terapia fisica y acupuntura quiropractico pero no siento alivio dias siento que como si no tuviera nada pero aveces tengo este dolor por varios dias consecutivos por favor me podrian decir si hay algo que yo pueda hacer para aliviar este dolor. Gracias

• veca
  6 septiembre 2010

  Hola, tengo 34 años y llevo con problemas lumbares desde hace 6 (mi primer ataque se produjo tras el fallecimiento de un familiar directo, somatización). Hace 3 años me detectaron hernia en L4L5 y L5S1, pero hasta este año no he tenido ataque de ciática. Llevo dos meses de baja y un mes casi con el ciático(me recomendaron nadar y creo que me sobrepasé). Hace 8 días la crisis se agravó: ni nolotil inyectable, ni voltarén, ni sirdalud, ni diazepán, ni derecha, ni tumbada, …Por fin el viernes pasado comenzaron a pincharme Inzitan (hoy ha sido la 4ª), y he notado mejoría, pues ya puedo apoyar la pierna izquierda, pero sigo con muchos dolores (mi espalda se ha torcido como un 8, y mi cadera izquierda sobresale de mi cuerpo casi 15 cms. más de lo normal). Sé que es lento, pesado, doloroso, pero en los 6 años que llevo (con varias bajas), les aseguro que cuando peor he estado ha sido cuando mi ánimo se ha venido abajo, incluso los terribles dolores de esta semana (toco madera para que no vuelvan)han sido más llevaderos con mucho, mucho ánimo. Todos sabeis que no es fácil, y más cuando ni tu mism@ te soportas, pero debeis intentarlo, mucha fuerza para todos.

• villa
  2 septiembre 2010

  Desde hace 2 meses se me paraliza el pies izquierdo, cuando lo forzo,sea por varia de trabajo, o por bajarme a hcer algo. que podra ser, ne han hecho rayo X y no encuentran nada.

• SONIA VARGAS
  17 junio 2010

  Tengo varios dias ya con un dolor en la parte trasera del muslo, sale como desde la cadera, me impide caminar bien, y sobre todo cuando estoy mucho tiempo acostada.
  No puedo mantener la pieerna derecha cuando duermo, debo colocarle una almohada en la parte trasera de la rodilla..
  Que podra ser y que me recomienda?
  Gracias

• ciatica
  11 junio 2010

  un tratamiento para aliviar ( curar) el dolor.

• RENE
  10 junio 2010

  esta todo bien muy practicos y censillos los ejercicios pero hase falta unas ilustraciones muchas gracias y sigan asi

• pilar
  31 mayo 2010

  tengo 2 meses con dolor ciatico y no encuentro medicamento que me quite el dolor y no se a que medico recurrir no se si usrted me pueda ayudar gracias

• nusgley
  25 mayo 2010

  hola tengo 2 hernias discales lumbar diagnosticadas hace 1 año, por lo general el dolor lumbar se me pasa con tratamiento pero ahora padezco de citalgia me dicen que es producto de las mismas hernias lo cierto que ya voy para 5 meses con este dolor en la pierna izquierda los medicamentos no me calman el dolor he ido a rehabilitacion y no he mejorado, quisiera me recomendaran algunos ejercicios precisos haber si mejoro en algo ya que quisiera volver a tener una vida normal y prolomgar por mucho tiempo la posibilidad de la cirugia….. de ante mano muchas gracias