El salir a comer a un restaurante es muy tentador y agradable, y generalmente somos conscientes de que vamos a consumir algunas calorías de más, pues como sabemos las largas conversaciones con los amigos o familia propician el consumo de deliciosos piqueos y aperitivos.
Aunque no lo creas existen algunas estrategias para evitar que el comer fuera de casa atente contra nuestro peso.
Tomando en cuenta estas recomendaciones, aprenderemos a ordenar nuestra comida de manera inteligente y podremos disfrutar de una salida a un restaurante sin cargo de conciencia:
- Con el propósito de consumir la menor cantidad de grasa, ordena un plato preparado a la plancha, al vapor o simplemente hervido.
- Escoge un aderezo para la ensalada con poco contenido graso.
- Pregunta si es posible pide que te sirvan media porción con la finalidad de reducir la cantidad de comida.
- Antes de pedir verduras asegúrate de que no esten sazonadas con mantequilla.
- Ordena una entrada como primer plato o si es posible comparte una comida principal con alguno de los asistentes.
- En lugar de pedir una crema que, como sabemos, contiene alto nivel de grasa, opta por un caldo.
- Reemplaza los postres ricos en grasa y azúcar por una fruta natural o un yogurt.
Finalmente recuerda antes de ordenar la comida seleccionar los platos que tengan menos contenido de grasa y calorías.
Fuente: Vivir Bien
Foto: Justin´s Restaurant
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