Cada vez estamos más cerca de celebrar la fiesta más importante del año, la Navidad, y a medida que vamos llegando a esta fecha, empiezan a multiplicarse nuestros compromisos, los que casi siempre incluyen una cena o comida, con los amigos, compañeros de trabajo, las antiguas compañeras de escuela o universidad, la familia, etc. La tentación de comer más de la cuenta, está presente, además contagiadas por el espíritu navideño, nos permitimos ciertos alimentos que, por lo general, no incluimos en nuestra dieta diaria. Para no arrepentirnos cuando lleguen los primeros días del 2009 y veamos como hemos ganado algunos kilos, te damos estos simples consejos, que seguramente no te costará seguir:
- Disfruta de la comida, mastica con calma. El estar frente a un apetitoso buffet, no significa que tengas que probarlo todo. Elige ensaladas como entrante, carne o pescado de segundo plato (sin acompañamiento de carbohidratos), así podrás disfrutar del postre sin remordimientos.
- Controla el consumo de bebidas alcohólicas, estas contienen calorías y engordan, pero no es el único motivo, beber más de la cuenta puede ocasionarte problemas, en especial si vas a conducir. Si vas a beber, siempre hazlo con el estómago lleno y no mezcles diferentes bebidas.
- Tal vez creas que saltarte una comida o almuerzo, te permitirá comer más en la cena, sin el riesgo de engordar, esto es un error que se comete en ocasiones. Si te saltas una comida, solo aumentarás el ansia de comer en la siguiente.
- Sin embargo, si has tenido una comida o almuerzo de navidad, en el que has comido más de la cuenta, realiza una cena ligera en base a ensaladas de frutas o verduras y yogur.
- Recupérate de las comidas pesadas siguiendo una dieta ligera (pero completa), en los días sucesivos, así cuando tengas una nueva comida, tu organismo estará limpio, y no tendrás molestias.
- Después de comer, toma una infusión de menta, para ayudar a realizar una buena digestión. Bebe mucha agua natural entre lascomidas.
Fuente: Bellezapura
Imagen: Infobae
Tags Blogalaxia: Belleza, Consejos, Cuidado, Comida, Navidad.
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