El periodo menstrual es algo que todas las mujeres hemos asumido con la alegría de saber que nos hace únicas y especiales. Mientras existen mujeres a las que el periodo no les afecta, muchas de nosotras solemos sufrir intensos dolores antes y durante estos días, estos dolores suelen estar acompañados además por un flujo constante, factores que, así se den juntos o por separado, interfieren con nuestras actividades diarias y muchas veces también con nuestras horas de sueño.
Pasar las noches dando vueltas en la cama o levantarnos constantemente para ir al baño, hacen que la falta de sueño se manifieste en cansancio e irritación, felizmente existen algunos consejos que pueden ayudarnos a dormir correctamente evitando las molestias que pueden causarnos estos días difíciles.
Antes de ir a la cama es recomendable tomar un baño de agua caliente, de esta manera se relajarán nuestros músculos, incluídos los del útero, y las contracciones que causan los dolores de ovarios disminuirán notablemente.
Si tomamos algún analgésico por la noche, antes de acostarnos podemos evitar que los dolores que acompañan al periódo nos despierten, si podemos empezar a tomarlos una noche antes del inicio de la menstruación aún mejor.
Dormir las horas suficientes también ayudará a superar estos días, se ha comprobado que de esta manera se reducen los cambios de humor y, obviamente, el cansancio. Acostémonos un poco más temprano de lo habitual y procuremos descansar unas ocho horas sin interrupción.
Otra buena idea es dormir utilizando un tampón, si bien antiguamente se creía que existía cierto peligro al pasar muchas horas usando uno, se ha comprobado que esto no era cierto, sustituyendo las toallas higiénicas evitarás accidentes.
Fuente: Revista Cosmopolitan
Foto: Bien Simple
Tags Blogalaxia: Mesntruación, Periodo Menstrual, Dismenorrea, Dolores Menstruales, Dolor de Ovarios.
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