Dieta de los trece días

De seguro eres de las mujeres que quiere bajar esos kilitos que sobran y que hacen que se te vean unos rollitos molestos que te impiden usar ropa ajustada. A lo mejor debes haber probado muchas dietas que no te han dado resultado, sin embargo te voy a dar una que es efectiva y a lo mejor te puede ayudar.

La deita de los 13 días para bajar hasta 10 kilos

La dieta de los 13 días es tambiém conocida como la dieta de la NASA, ya que apareció en la época del furor por los vuelos espaciales. Es una dieta baja en carbohidratos, vitaminas y minerales. Sin embargo deber recordar que no debes hacer esta dieta por más del tiempo establecido y debes seguirla al pie de la letra.

La dieta

Día 1:

  • Desayuno: café sin azúcar
  • Almuerzo: 3 Huevos duros con verduras y tomate
  • Cena: 1 filete mediano de pollo o ternera a la plancha

Día 2:

  • Desayuno: café o té sin azúcar
  • Almuerzo: un filete de ternera mediano a la plancha más ensalada verde
  • Cena: 7 tajadas finas de jamón cocido más 1 vaso de yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar

Día 3:

  • Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
  • Almuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 Naranja
  • Cena: 2 huevos duros o en omelette más 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verde

Día 4:

  • Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
  • Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón cocido
  • Cena: ensalada de frutas variadas (naranja, pera, kiwi, fresas, piña) con yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar.

La dieta de los 13 días o la dieta de la NASA

Día 5:

  • Desayuno: café o té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza de zanahorias hervidas
  • Almuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 Tomate más 1 taza de zanahorias hervidas
  • Cena: 1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha

Día 6:

  • Desayuno: café o té
  • Almuerzo: un cuarto de pollo asado sin piel y con limón más ensalada verde
  • Cena: 2 huevos duros más 1 taza de zanahorias ralladas

Día 7:

  • Desayuno: café o té
  • Almuerzo: 1 filete de ternera o pollo grande a la plancha, más 1 naranja
  • Cena: Elige cualquier cena de los días anteriores.

Datos adicionales

  • No debes utilizar aceites, mantequilla ni margarina para aderezar o cocinar tu comida. Puedes usar vinagre de manzana
  • No debes seguir esta dieta si estás embarazada, bajo tratamiento médico, tienes el colesterol y el ácido úrico elevados, por ser rica en proteínas animales. Puede ser causante de un ataque de gota en personas predispuestas.
  • Si quieres empezar esta dieta, es preferible visitar a tu médico de cabecera antes.

La semana dos sigue el mismo orden. Recuerda: No hagas esta dieta por más de dos semanas.

Bajando centímetros para el verano

Esta es una dieta fácil con la que podrás bajar centímetros y hasta 10 kilos y estar regia para el verano.

imágenes: remedios-caseros.biz, sobretodosalud.com, dietaconexito.com

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