Dieta de los trece días

De seguro eres de las mujeres que quiere bajar esos kilitos que sobran y que hacen que se te vean unos rollitos molestos que te impiden usar ropa ajustada. A lo mejor debes haber probado muchas dietas que no te han dado resultado, sin embargo te voy a dar una que es efectiva y a lo mejor te puede ayudar.

La deita de los 13 días para bajar hasta 10 kilos

La dieta de los 13 días es tambiém conocida como la dieta de la NASA, ya que apareció en la época del furor por los vuelos espaciales. Es una dieta baja en carbohidratos, vitaminas y minerales. Sin embargo deber recordar que no debes hacer esta dieta por más del tiempo establecido y debes seguirla al pie de la letra.

La dieta

Día 1:

  • Desayuno: café sin azúcar
  • Almuerzo: 3 Huevos duros con verduras y tomate
  • Cena: 1 filete mediano de pollo o ternera a la plancha

Día 2:

  • Desayuno: café o té sin azúcar
  • Almuerzo: un filete de ternera mediano a la plancha más ensalada verde
  • Cena: 7 tajadas finas de jamón cocido más 1 vaso de yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar

Día 3:

  • Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
  • Almuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 Naranja
  • Cena: 2 huevos duros o en omelette más 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verde

Día 4:

  • Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
  • Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón cocido
  • Cena: ensalada de frutas variadas (naranja, pera, kiwi, fresas, piña) con yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar.

La dieta de los 13 días o la dieta de la NASA

Día 5:

  • Desayuno: café o té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza de zanahorias hervidas
  • Almuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 Tomate más 1 taza de zanahorias hervidas
  • Cena: 1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha

Día 6:

  • Desayuno: café o té
  • Almuerzo: un cuarto de pollo asado sin piel y con limón más ensalada verde
  • Cena: 2 huevos duros más 1 taza de zanahorias ralladas

Día 7:

  • Desayuno: café o té
  • Almuerzo: 1 filete de ternera o pollo grande a la plancha, más 1 naranja
  • Cena: Elige cualquier cena de los días anteriores.

Datos adicionales

  • No debes utilizar aceites, mantequilla ni margarina para aderezar o cocinar tu comida. Puedes usar vinagre de manzana
  • No debes seguir esta dieta si estás embarazada, bajo tratamiento médico, tienes el colesterol y el ácido úrico elevados, por ser rica en proteínas animales. Puede ser causante de un ataque de gota en personas predispuestas.
  • Si quieres empezar esta dieta, es preferible visitar a tu médico de cabecera antes.

La semana dos sigue el mismo orden. Recuerda: No hagas esta dieta por más de dos semanas.

Bajando centímetros para el verano

Esta es una dieta fácil con la que podrás bajar centímetros y hasta 10 kilos y estar regia para el verano.

imágenes: remedios-caseros.biz, sobretodosalud.com, dietaconexito.com

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1.120 Comentarios Dejar un comentario ›

  • OlgaYlutre
    26 mayo 2011

    tengo una duda, puedo comer gelatina ligh y coca de dieta?

  • clauvargas
    27 mayo 2011

    Hola Olga Ylutre ¡qué bueno que ya estés viendo los resultados! Igual si sientes alguna molestia no dudes en consultar a tu médico ¡Animo!

  • clauvargas
    27 mayo 2011

    Hola Olga Ylutre, la dieta dice que no se debe comer nada aparte de lo especificado. En todo caso, si sientes que necesitas comer algo más creo que sería más recomendable ir por la gelatina light. ¡Suerte!

  • lucia88
    1 junio 2011

    Buenas, soy nueva por aqui.
    Este lunes voy a empezar con esta dieta, y tengo una duda…. se pueden suprimir alimentos??? es que no me gusta el tomate.
    Muchas gracias!!!

  • mvargas
    1 junio 2011

    Sería bueno que consultes con un nutricionista antes de hacerlo. ¡Él puede diseñarte la dieta más apropiada para ti!

  • ori22
    4 junio 2011

    hola. ants d quedar embarazada hice sta dieta y m funciono muy bien pero ahora estudio y tengo a mi hija mas las cosas d la ksa y c q debilita hacer sta dieta x eso pregunto podria ingerir en las mañanas en vez dl cafe una taza d agua con 3 cucharadas d avena sin azukr?

  • Lima_15
    6 junio 2011

    Te aconsejo que mejor busques otros medios para bajar de peso como salir a correr, comer sano y tomar más agua, pues sino no podrás rendir en tu vida diaria, ni atender a tu hija. Una buena idea es visitar a un nutricionista para que te ayude con la dieta. Mucha suerte.

  • nhsoto
    11 junio 2011

    HOLAA QUIERO VER TESTIMONIOS DE LOS Q HICIERON ESTA DIETA LA QUIERO HACER POR FAVOR AYUDENME……..GRACIAS

  • bombon23
    23 junio 2011

    hola soy lili y acabo de tener un bebe y kiero perder peso por k sino me va dar la deprecion posparto chicas cuenten sus testimonios para k gracias a utedes personas k tienen mi problema nos motiben plis gracias k dios me las cuide

    • camila17
      23 junio 2011

      al amamantar al bebe vas perdiedo peso instantaneamente

    • clauvargas
      24 junio 2011

      Hola bombon23 ánimo que puedes vencer la depresión post-parto!

    • clauvargas
      24 junio 2011

      Hola camila17 ¡Gracias por tu comentario! Suerte para ambas!

  • leena666
    30 junio 2011

    hola a todas…tengo una nena de 9 meses y antes de quedarme embarazada engorde al rededor de 7 kg,bueno pues en el embarazo engorde otros 30!!!!!! que luego los fui perdiendo poco a poco…sin casi ningun esfuerzo…me quite en estos 9 meses 32 kg llegue a pesar 99.7 kg y me dije:como vea en la bascula mas de 100 kg me da algo,resulta que poco a poco lu fui bajando y eso si estoy en 68 pero mi peso de siempre ha sido de 62- 64 y ahora mismo si que me cuesta bajar pero a todas las mamis que engorden durante el embarazo…NO OS PREOCUPEIS con un poco de esfuerzo se quita todo…un besazo ysuerte

    • cgonzales
      30 junio 2011

      Es cierto, Leena666, con perseverancia se logra bajar de peso. De hecho la lactancia también ayuda, y una visita al nutricionista.

  • jhulyana
    7 julio 2011

    una pregunta cuanto peso bajo en los 13 dias d la dieta?

    • cgonzales
      7 julio 2011

      Eso depende de la constancia y perseverancia que le pongas a la dieta. Así, se puede perder un promedio de 3 kilos. Saludos.

  • Carmeli4613
    12 julio 2011

    os recomiendo ver esta pag. web donde te hacen un estudio gratis y te asesoran expertos y te llevan el control.Yo ya he bajado 14 kilos en menos 3 meses y aun me quedan unos cuantos y me encuentro genial. Informaros es gratis http://www.tusaludesoro.com
    A mí me ha ido muy bien..os lo aconsejo..

  • JudeDeloya
    12 julio 2011

  • luzhiernaga
    17 julio 2011

    hola, ya habia intentado iniciar la dieta pero mi gastritis no me lo permitia, mañana lunes 18/07 empiezo de 0, voy a hacerla al pie de la letra.
    mido 1.60 peso 70 kilos
    va ser dificil mas no imposible, les hire comentando mis avances.

  • mqemarcela
    20 julio 2011

    Hoy empece la dietaaa¡¡¡¡ espero q funcione debido a q pesaba 53 kilos y luego de ponerme la pila para planificar subí 10 kilos¡¡¡¡

    :S

  • OlgaYlutre
    1 agosto 2011

    hoy la empece de nuevo, decidido no declinar les cuento como me va!

    • Manrio
      3 agosto 2011

      Buena suerte OlgaYlutre. No olvides compartir tu experiencia :)

  • OlgaYlutre
    3 agosto 2011

    mi tercer dia solo he fallado en un 5% pero sigo!

    • cgonzales
      5 agosto 2011

      Hola. OlgaYlutre, que bueno, sé perseverante y verás los resultados. Suerte!

  • OlgaYlutre
    5 agosto 2011

    mi qunto dia, sigo igual he fallado un 5% ya noto diferencias gracias cgonzales .

    • clauvargas
      5 agosto 2011

      ¡Qué bien OlgaYlutre! Esperamos que sigas perseverando en la dieta ¡Suerte!

  • dieta
    6 agosto 2011

    2º dia he tomado cafes y he cumplido con la comida ,el otro dia no pude empezar,lechuguita con binagre de manzana,esta noche,espero no romperla,si la pudiera hacer con alguien seguro q me animaria mas nose chao

  • ShirleyDuran93
    10 agosto 2011

    Hola! Al huevo se le puede echar algo d sal? Igual cn el pollo, con que se puede comer? Sal? Que mas? Gracias!

    • Alemope
      10 agosto 2011

      ¡Hola ShirleyDuran 93! Claro que le puedes echar sal pero en cantidades mesuradas.

  • lagunas24
    18 agosto 2011

    hola soy nuevo por aqui y para empezar la dieta quiero hacerla por que me la recomendaron pero me da miedo de que no funcione o tenga algun rebote de peso despues a demas de bajar de peso tambien quisiera disminuir los brasos y espalda ya que me veo como un cono jajajaja espero y me puedan ayudar y me den opcciones ok saludoss y suerte los que si les funciono espero ami tambien

    • clauvargas
      19 agosto 2011

      Hola lagunas24 ¡bienvenido a MujerActiva! las dietas funcionan diferente para cada persona, no creo que te vaya mal si lo intentas y para los brazos y la espalda definitivamente debes hacer ejercicio para esas partes del cuerpo ¡Suerte!

  • lagunas24
    18 agosto 2011

    hola kiero enpezar la dieta pero me da miedo de qe tenga algun rebote mas adelante y pues mas k nada kisiera saber si hay una dieta para disminuir la espalda ancha y los brasos ya que me veo como un como jijij aa y pues si comienso la dieta k me recomendo una amiga, siento que me kedare con ambree y no se si pueda aguantar que puedoa ser para aguantarla y no me de anciedad de comer saludos y buenas noches!!

    • clauvargas
      19 agosto 2011

      Lagunas24 las dietas siempre implican un sacrificio así que probablemente si tengas hambre. Insisto, para los brazos y espalda debes ejercitarte, ninguna dieta te hará solamente bajar esas partes. Ánimo y cuéntanos cómo te va ¡Suerte!

  • lagunas24
    23 agosto 2011

    gracias por responder clauvargas ,estava dispuesto aser la dieta!! y muy cierto lo que dices pero pues ami se me hace muy complicado aser esta dieta por que no tengo tiempo en la escuela ya que llevo un horario muy desorganisado y pues no me daria tiempo de aser mis comidas a la misma horaa y creo eso tambien me trairia un desequilibrio ,que me recomiendan hacer otra dieta?

    • Lima_15
      29 agosto 2011

      Hola lagunas 24. Creo que podrías comenzar por tomar al menos dos litros de agua al día. Eso te ayudaría a eliminar el exceso de grasa que acumulamos diariamente y te ayudaría a reducir tu apetito por la sensación de llenura al menos hasta que encuentres una dieta adecuada para ti. Suerte.

  • cdhr
    23 agosto 2011

    hola buenas nochess si hago la dieta puedo seguir tomando las pastillas meizi.. (son naturales)…. y cada cuanto se debe relizar la dieta ..mejor dicho cuantas veces al año…

    • Alemope
      24 agosto 2011

      Hola cdhr. Trata de no hacer esta dieta muchas veces al año debido a su bajo nivel calórico.

  • dulcemelodia25
    26 agosto 2011

    soy nueva me encanto la dieta ya la empeze pero lo me da mas pesar es que hay que comer huevo y jamon lo que no me gusta algun consejo

    • cgonzales
      29 agosto 2011

      Hola dulcemelodia25, prepáratelo en tortilla, así no sentirás mucho el sabor, o combínalo con otros alimentos. Saludos.

    • dulcemelodia25
      29 agosto 2011

      GRACIA CGONZALES ASI LO HARE VAMOS A VER COMO ME VA

  • BETOBAU75
    28 agosto 2011

    Hola a todos!!!! Las expectativas al iniciar una dieta son muchas. por supuesto debemos tener muy claro que todos los organismos funcionan diferente y por ende hay quienes bajan de peso más rápido que otros. Sin embargo, creo que la mayor motivación no es la de vernos bien sino de llevar una vida saludable. Yo probé la esta dieta hace muchos años sugerida por la que fue mi nutricionista en ese momento. Fue muy efectiva y en corto tiempo perdí 10 kilos. Espero que esta vez funciones igual ya que han pasado casi 10 años y con el paso del tiempo se hace más difícil bajar esos kilitos de más. Suerte para todos y para los que vamos a iniciar mañana en 13 días comentaremos los resultados!!! ANIMO QUE SI PODEMOS!!!!!

    • Alemope
      31 agosto 2011

      Gracias por tu comentario BETOBAU75. La dieta de los trece días es muy efectiva. Para hacer de sus efectos más duraderos, continua con una alimentación sana. Suerte!

  • sonietaamat
    30 agosto 2011

    Escribe tu comentario aquí

  • sonietaamat
    30 agosto 2011

    Hola Betobau75! Mi compañera de trabajo, mi madre y yo, hemos empezado la dieta de los 13 DÍAS. La empezamos ayer día 29, nos la recomendo mi compañera de trabajo que la hizo por lamismas fechas el año pasado y perdio 6 kilos. Es algo dura ya que hasta la hora de comer se hace muy pesado, pero bebemos muchisima agua, vamos continumente al baño hacer pipí… Pero por lo demás estamos contentas. Yo practico deporte a la misma vez y mi madre también. Tengo muchisimas ganas de que llegue el lunes que viene día 7 de la dieta para poder pesarnos y ver algo de resultados jejeje Ya os contaremos como ha ido!! Ah! una pregunta…el día 7 por la noche indica en la dieta que puedes cenar lo que quieras, con moderación, significa que por ejemplo, podría comer hidratos de carbono?? (pasta, patatas, pizza…..) Un saludo y ANIMO!!!!! lo vamos a conseguir!!!!!!

    • Alemope
      31 agosto 2011

      Gracias por compartirnos tu experiencia, sonietaamat!

  • sonietaamat
    30 agosto 2011

    PERDON!!! Me he equivocado en el día 7, que es DOMINGO!!!!!En vez de lunes
    Saludos!!!!!!!!!!

  • riguey26
    16 septiembre 2011

    voy en i 6 dia he rebajado komo tres libras me da mucha hambre pero ahi voy le contare al final cuanto rebaje!!!!!!!!!!!!!

    • Lima_15
      19 septiembre 2011

      Hola riguey26. Espero que te vaya super. No te olvides que después de la dieta debes cambiar tus hábitos alimenticios y hacer algo de ejercicios para mantener tu peso a raya, sino te espera el efecto rebote. Suerte

  • Gabyyyy
    22 octubre 2011

    Hola, estoy en el dia 11 de la dieta y llevo 4 kilos abajo!, hace 5 anos yo la hice y baje 6 kilos, se me ha hecho mas fuerte ahora con esposo, hija, que antes, pero ahi voy…

    • Manrio
      23 octubre 2011

      Felictaciones Gabyyyy. Tu experiencia servirá para otras personas que deseen hacerla.

  • menininhas
    24 octubre 2011

    hola hoy es mi primer dia de la dieta y voy bien hahah mi pregunta es si puedo hacer ejercicio bici estatica al mismo tiempo que hago la, dieta o no es recomendable no me quiero descompensar y puedo masticar chicles sin azucar entre comidas

    • Alemope
      25 octubre 2011

      Hola menininhas. El chicle termina causando que te de más hambre y te llena de gases así que no lo recomendamos. Además, al ser una dieta con pocas calorías tampoco es recomendable que hagas una fuerte actividad física.

    • menininhas
      25 octubre 2011

      a oks gracias es mi segundo dia y me toca pechiuga de pollo con lechuga en subway venden yna con pan integral bajo en grasa e llevado la dieta al pie de la letra ayer comi 2 huevos puedo comer esta torta de subway como te digo y la pechuga sin nada de aceite solo asada o no es recomendable gracias

  • gaboensa
    7 noviembre 2011

    voy a comenzarla mañana, no soy mujer, pero igual la vi, y me gusto………despues les cuento como me fue……….

    • Alemope
      8 noviembre 2011

      Hola gaboensa. Nos cuentas qué tal te va! Saludos

  • 1977
    14 diciembre 2011

    AMI ME DIO RESULTADO E AJADO 5 KILOS

    • Manrio
      28 diciembre 2011

      Genial, 1977 :) ¡Que todo te siga saliendo excelente!

  • 1977
    14 diciembre 2011

    LA DIETA TIENE QUE HACER SOLO 13 DÍAS, O PODES SEGUIR PARA PODER BAJAR MAS.

    • cgonzales
      23 diciembre 2011

      Hola 1977, gracias por comentar en el sitio, síguenos visitando y que pases una feliz Navidad!

  • OlgaYlutre
    4 enero 2012

    despues de unas vacaciones de dieta y unos kilos ganados :( este lunes primero Dios empiezo la dieta, les cuento como me va! Feliz Año Nuevo a Todos!!

    • floren
      4 enero 2012

      suerte

    • Manrio
      11 enero 2012

      Esperamos tus comentarios, seguro que servirán de inspiración para otras chicas :)

  • saory30
    6 enero 2012

    hola, espero ke esto funcione de verdad, por lo ke e leido a muchos le dio resutado, ke bueno keso es alentador, voy en mi segundo dia y kiero llegar a mi meta.¡ kilos aya voy al atake!

    • IrinaM
      9 enero 2012

      Mucha suerte y voluntad!

  • gianny19
    12 febrero 2012

    hola quiero empezar la dieta pero i tema es que no me gusta ni el cafe ni el té. No soy una presona que a la mañana tome infusiones calientes, con que lo puedo cambiar??? Espero sus comentarios asi la empiezo mañana!!! Saludos y Gracias

    • IrinaM
      13 febrero 2012

      Puedes optar por leche descremada o solo un jugo.

  • gianny19
    18 febrero 2012

    Estoy bastante pesada con el tema pero a mi me esta dando resultado chicas estoy re feliz!!!
    Ahora les cuento tengo otra pregunta interesante que les puede servir a muchas, tengo una amiga que me vio y me pregunto que estaba haciendo y le conté de la dieta, cuando se la estaba pasando me recordó que ella es vegetariana, el tema es con que se podrían reemplazar las carnes??… Bueno espero que alguna me pueda ayudar con esto .Saludos comunidad!!!!

    • IrinaM
      21 febrero 2012

      Puede hacerlo con carne de soya.

  • JulietaZylberberg
    9 marzo 2012

    Hola. Bueno yo tengo un gran problema mido 1.56 y peso 51, el problema es que inicio la dieta.. llego a los 50 kg y después no puedo bajar mas, pero no es porque no le ponga voluntad!!, nosé si mi balanza esta mal o que.. pero SIEMPRE me pasa lo mismo! me estanco en los 50 kg!!! Es imposible bajar de peso comiendo todo lo que me recetaron los medicos.. si siempre que bajo es solo un kilo!! no se por que me sucede esto pero me gustaria que me ayudaran por favor!!

    • josealfredo710
      9 marzo 2012

      Hola JulietaZylberberg! No te recomiendo seguir con una dieta para adelgazar ya que, según tu estatura, te encuentras debajo de tu peso. Lo mejor es que visites un endrocrinólogo que te pueda ayudar con el tema. Suerte!

  • keyllin14
    25 marzo 2012

    Hola, vengo a contarles mi experiencia… hoy domingo ya llevo 7 dias en este reto, ha sido mas o menos sencillo, aunque con muchas tentaciones, el dia 6 cai pero solo un poco de comerme un churro jajajaj pero solo fue uno… al iniciar mi peso estaba en 68 kg, el dia de hoy me voy a pesar para ver si he bajado de verdad la he cumplido al pie de la letra, solo ayer q abuse. Pero creo q esta dieta va mas orientada al entrenamiento psicologico al darte cuenta de que comiendo lo necesario es suficiente, sin tener que esta picando todo el dia. soy de las que no me gusta mucho el agua pero con esta dieta me he estado acostumbrando a beberla. Para nada ha afectado mis visitas al baño. Espero que a todos le este funcionando… estare pasando nuevamente despues de que me peso hoy para decirle si baje de peso.

    • IrinaM
      26 marzo 2012

      Qué bueno que te esté sirviendo! Mucha suerte!

  • keyllin14
    25 marzo 2012

    hoy el 7mo dia me pese de 68 pase a 64 kg yupiii!!! me siento contenta aunque espero bajar un poco mas cuando la finalice hace mas o menos dos meses pesaba 63 y de repente subi a 68.; con 60 kg me sentiria muy bien tampoco quiero verme tan delgada!

    • IrinaM
      26 marzo 2012

      Felicitaciones! La voluntad es lo más importante para conseguir lo que deseas.

  • luz35
    4 abril 2012

    hola sufro de obesidad kisiera ke me dijeran por cuanto tiempo tengo ke hacer la dieta gracias mi peso es de 130kg gracias tengo fuerza de voluntad ayudenmen les agradescvo alos expertos

    • natalymb
      10 abril 2012

      Hola Luz, te recomiendo que lo primero que hagas es ir a un nutricionista que investigue tu caso, ya que no solo es un problema estético sino de salud. Una vez que sepas esto, él te dará la dieta más adecuada. Para cuando estés más estable, podrás adecuar la dieta que te brindamos en el post. Mucha suerte.

  • editaperez
    5 abril 2012

    pues yo la empeze hace 3 dias, completamente al pie de la letra y funciona porque la barriga me ha bajado de momento.cada dia me despierto con menos pero voy a esperar a la semana que viene para pesarme.Lo que hay que hacer es no leer ni un solo libro o revista sobre dietas durante el proceso para no sentirte sobrecargada y agobiada, entrar en modo dieta y relajarse porque funciona y sobretodo no cambiar absolutamente nada.seguire contandoos la semana que viene…

    • natalymb
      10 abril 2012

      Hola Edita, gracias por contarnos tu experiencia. ¡Un saludo!

  • jessicasandoval
    7 abril 2012

    hola actualmente mi peso es de 76.500 kg. estoi en una dieta balanceada convinada con dos horas de gym cada 5 dias y fines solo 30 min. de ejercicio. aparte tomo unas pastillas llamadas NEOBES que la verdad me quitan por completo el hambre y ago mi dieta estricta pero no se como llevarla empezare este reto hoy y en una semana me imagino que como yo ago ejercicio eso abra un mejor resultado .
    espero en una semana bajar los 5 kilos soñados . ..

    • IrinaM
      9 abril 2012

      Jessica, claro que sí! El ejercicio es básico, mas bien trata de evitar las pastillas.

  • PekiAlvarado21
    15 abril 2012

    Hola a todos! Mañana comenzare la dieta. Me siento muy contenta porque tengo el apoyo de mi familia. Y leer todos los comentarios anteriores me ha inspirado a empezarla con muchas ganas! En un par de días les contare como voy con los kilos que vaya perdiendo…Tengo una pregunta, a mi no mucho me gusta el yogurt, podría haber alguna otra comida con la que pueda sustituirlo???? …Deseenme suerte! Saludos!!!

    • IrinaM
      16 abril 2012

      El yogur es un lacteo, tendría que ser leche descremada o queso light.

  • PekiAlvarado21
    20 abril 2012

    HOla a todos! voy por el 5to dia, y unos jeans que no me cerraban de la cintura de hace una semana hoy me ha quedado a la perfección, definitivamente esta dieta es una maravilla y eso que por mi trabajo que es de estar sentada todo el dia y pense que iba a ser un poco lento, pero no, ya he bajado casi 2 tallas.. los animo! :D .. y gracias por tu respuesta IrinaM! Bendiciones!

    • IrinaM
      23 abril 2012

      Bendiciones para ti también!

  • POLETMAMA
    4 junio 2012

    APARTE DEL TESITO SOLO EN LA MAÑANA NO PUEDO AGREGARLE ALGO MAS? PUEDO COMER PAPAS? HOY EMPESE LA DIETA Y NO E COSTO MUXOOO EL AGUA AYUDA BASTANTE

    • natalymb
      7 junio 2012

      Es bueno respetar la estructura de la dieta para obtener los resultados deseados, ya que está basado en procesos físicos. Y más recomendable, hacerla de la mano de un nutricionista.

  • barbaratorres
    21 junio 2012

    Mańana empiezo la dieta ya OS vibrate. Gracias

    • IrinaM
      25 junio 2012

      Suerte, no te olvides siempre de consultar con un médico.

  • gamor
    26 junio 2012

    esta dieta es falsa, si bajas los dias que estas en la dieta pero cuando dejas de hacerla recuperas el peso porque lo que haces es dejar de comer. aprendi que lo que viene facil, facil se va. las invito a caminar 30 min. diarios y vas a ver resultados en tu cuerpo y mente. digan la verdad ESTA DIETA ES PARA UNA FIESTA QUE TENGAS PROXIMA PERO RECUERDA EL PESO LO VAS A RECUPERAR EN CUANTO VUELVAS A LA NORMALIDAD. BENDICIONES PARA TODAS.

  • luzhiernaga
    11 julio 2012

    hola a todos… bueno yo empiezo hoy, ya la hecho por tres años y es maravilloso lo malo es q por mi gastritis y colitis nerviosa no paso de los 7 dias… pero esta vez espero hacerla hasta los trece… una preguntota yo recuerdo q cuando dice verduras o ensalada como no dice cuanto puede uno comer mucho de eso, si estoy en lo correcto o no????

    • natalymb
      12 julio 2012

      Hola Luz:
      En primer lugar, debes tener cuidado con el tema de la gastritis. No es bueno dañar tu estómago por seguir una dieta. Por otro lado, sí puedes comer las verduras que quieras sin exagerar, así que mejor consulta con un especialista que haga un régimen a tu medida.

    • luzhiernaga
      13 julio 2012

      gracias peke llegue al segundo dia y mi esposo me super regaño y me llevo a comer en un restaurant vegetariano, la verdad me moria de hambre, pero bueno, me meti a natación y estoy corriendo por las mañanas de todas formas seguire comiendo sano, cero grasas, refresco y harinas refinadas ya te contare como me va gracias. y saludos

  • Laralarita
    23 julio 2012

    Hola a todas lo primero es que bueno os deseo suerte a todas las que empiecen o hallan empesado como yo !
    empece ayer esta dieta y la verdad esque noto que estoy masdesinchada y voy mucho al baño…pero lo que quisiera saber es si tambn aparte de bajar kilos bajas tallas ?

    • IrinaM
      23 julio 2012

      Por supuesto, en tanto bajes de peso, también bajarás de tallas. ¡Suerte!

  • gail
    8 septiembre 2012

    hola tenia miedo de hacer la dieta por que hace como dos semanas me detectaron hipotiroidismo. pero hoy voy por el segundo día y ya e perdido un kilo

    • gail
      16 septiembre 2012

      gracias fioramos lo hare

    • IrinaM
      17 septiembre 2012

      Mucha suerte! Recuerda la voluntad es básica cuando entramos a una dieta.

    • carlav75pe
      19 septiembre 2012

      Hola gail, yo creo que deberías consultar de todos modos con un endocrinólogo antes de proseguir con tu dieta, para que te oriente mejor. Saludos.

  • gail
    8 septiembre 2012

    hola tenia miedo de hacer esta dieta por que hace como 2 semanas me detectaron hipotiroidismo pero ya tengo 2 días haciéndola y e perdido un kilo

    • FioRamos
      9 septiembre 2012

      Hola, gail. En tu caso, nunca está de más consultar con un médico. Saludos!

  • verito38
    1 diciembre 2012

    nada a media mañana y para merendar????

  • luzhiernaga
    12 diciembre 2012

    hola, otra vez intentandolo, voy en el tercer dia, y wow q hambre tengo, pero bueno, ahi vamos por lo menos hoy me quedo mucho mejor un pantalon. Animó a todos!!!

    • FioRamos
      8 enero 2013

      Hola, luzhiernaga! Qué bueno que estés intentando la dieta de los trece días; verás que con determinación sí se puede! Desde aquí te echamos porras! Saludos!

  • FreciaA
    21 enero 2013

    Hola yo estoy muy feliz ya que llevo 7 dias y he perdido 8 libras y se me nota claramente ya me puedo sentir como queria, si se puede en muchas ocaciones trate de hacerla y hoy me lo propuso y voy muy bien cuando la termine les digo el total que perdi.

    • carlav75pe
      31 enero 2013

      Excelente FreciaA, felicitaciones y a seguir con el régimen! saludos!

  • IrinaM
    14 mayo 2012

    Tendrás que comenzar desde cero. ¡Voluntad!

  • FioRamos
    15 mayo 2012

    Hola, gamor. Lo ideal sería que consultes con un nutricionista; él podrá aclarar tu duda. Suerte!

  • barbaratorres
    21 junio 2012

    Lo mejor es empezar de nuevo y no perder la ilusion

  • FioRamos
    15 mayo 2012

    Hola, gamor! Lo ideal sería que consultes con tu nutricionista; podrá darte mejores luces sobre el tema. Suerte con la dieta y muchas voluntad!

  • IrinaM
    21 mayo 2012

    Felicidades! Con voluntad todo se consigue!

  • FioRamos
    26 junio 2012

    No perder la ilusión ni la convicción!

  • IrinaM
    17 septiembre 2012

    Mucha suerte, piensa en tu meta para que no flaquees.

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